Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
01.07.13 18:16

Николь Ричи считалась самой костлявой актрисой Голливуда. Попав в больницу с намеком на анорексию, девушка при росте 155 см весила всего 40 кг. При этом она за полгода сбросила целых 30 кг для участия в реалити шоу с Пэрис Хилтон.

Но после такого инцидента Николь Ричи всерьез занялась собой и своей фигурой и, наконец, перестала истязать себя голоданиями и жесткими диетами.
Сейчас не больше трех раз в месяц девушка устраивает себе так званные разгрузочные дни. Они помогают Николь избавиться от 3х килограмм.

В разгрузочные дни ее рацион следующий:

Завтрак в 8 утра: яйцо, сваренное вкрутую, чашка зеленого чая без сахара. 

Обед в 12:00: 200 граммов обезжиренного творога, 150 граммов отварной курицы, чашка зеленого чая без сахара или стакан апельсинового сока. 

Ужин не позднее 16.00: аналогичный обеденному, или 150 граммов рыбы, приготовленной на пару.

Во время еды Николь не пьет воду, но за день должна выпивать не менее восьми стаканов в день негазированной воды. Перекусывать можно ягодами. Соль во время разгрузок Николь почти не использует, может добавить немного перца. 

Но при таком питании в разгрузочные дни актриса обязательно принимает витаминно- минеральный комплекс, который компенсирует нехватку полезных для организма элементов.

Не забывает она и о спорте, без которого иметь хорошую фигуру невозможно. Николь занимается три раза в неделю: час танцев, а затем хорошая кардионагрузка на ноги, руки, а также интенсивная работа с прессом.  

Ваша думка про новину

Коментарі (1)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
с каких это пор спорт и кардионагрузки являются секретом?
22:09, 01.07.2013   ответить | нравится (0)
Коментарі (1)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Новини інших ЗМІ