Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
21.10.13 17:43

И хоть зима все ближе, это не значит, что пора забросить занятия спортом. Важно всегда поддерживать себя в форме.

Хорошим примером служит Дженнифер Энистон. В свои сорок «с хвостиком» звезда выглядит лучше, чем в молодые годы. Помогла достичь таких идеальных результатов личный тренер Дженнифер – Мэнди Ингбер. 

Секрет ее тренировок заключается в том, что следует постоянно чередовать кардио упражнения, упражнения с нагрузками и статические элементы из йоги. Только таким способом можно не только подтянуть фигуру, но и скинуть лишние калории.

Советы от Мэнди Ингбер:

  1. Обязательно чередуйте интенсивные и выматывающие занятия с йогой. Одними лишь занятиями йогой невозможно согнать лишний жир, но элементы из йоги чудесно закрепляют результат.
  2. Стройные ноги помогут сделать плие. Эти приседания постоянно встречаются в балетных постановках. Ноги поставить на ширину плеч, носки направить врозь и медленно приседайте. Внизу следует задержаться на 30-60 секунд. Повторять несколько раз.
  3. Никогда не жалейте себя. Это чувство разрушает, и вы оттягиваете возможный результат.
  4. Занимайтесь всегда на полную силу.
  5. Научитесь наслаждаться ощущением, когда ваши мышцы горят. Это часть успеха. 
Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ