Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
26.03.15 17:17

Что есть, как часто есть, сколько пить воды – в интернете много противоречивой информации.

Существуют общие рекомендации, которым следуют почти все диетологи. Они помогут вам определить, что плохо, а что хорошо.

1. Начинайте свой день с завтрака. Хороший завтрак ускаривает ваш метаболизм и дает энергию на день

 

2. Отказаться от фастфуда на 100%. Хуже еды нет. Она не вкусная. Просто не ешь ее никогда

 

3. Ешьте простую пищу. Откажитесь по мере возможности от переработанных продуктов. Ешьте больше натуральных. Лучше съесть немножко орехов, в которых больше калорий, чем вегетарианские чипсы, которые не известно из чего сделанные

4. Ешьте когда чувствуете голод. Слушайте ваше тело. Если вы голодны перекусите. Но не плутайте перекусить и переесть 

5. Ешьте больше овощей

6. Пейте воду. Она лучшее средство для утоления жажды! Замените кофе и чай с сахаром – на негазированную воду

7. Не пропускайте приемы пищи. Это замедляет обмен веществ. И чем реже вы едите, тем бистре вы будете набирать вес

8. Перекусить – это не так плохо. Носите с собой в офис орешки или, например, яблоко – для легкого перекуса. Перерывы между приемами пищи не должны бить очень большими. Есть нужно каждые 3 часа

9. Избегайте сладких газированных напитков

10. Это нормально, не есть Идеально. Исключения время от времени не настолько страшны, насколько считают некоторые. И помните самое главное не количество калорий, а здоровая еда

 

Источник: http://www.womenshealthmag.com/
 

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ