Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
09.04.15 16:35

Скоро лето - сезон открытых платьев и маек. А в этот период главное что? Правильно - красивая спина и осанка.

Но что делать, если вы целыми днями торчите на работе, а вечером сил хватает максимум - это постелить постель? Не отчаивайтесь. Ведь даже в офисе можно с пользой для спины сделать несколько несложных упражнений. И займут они каких-то пять минут в день.

 

 

Упражнение 1: Пожимайте плечи с ровной спиной

Упражнение 2: Сведение лопаток

Упражнение 3: Вращение плечами

Упражнение 4: Скручиваем спину

Упражнение 5: Поясничный прогиб назад

Упражнение 6: Сгибание вперед

Упражнение 7: Боковой наклон

Упражнение 8: Поза кошки-коровы (прогибание поясницы вперед-назад)

Упражнение 9: Прогибы в сторону

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ