Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
21.04.15 16:01

1. Гуляйте в быстром темпе. Если хотите пройтись, идите быстро. Если двигаться со скоростью 7 км/ч, то можно сжечь на 66% больше калорий. 

2. Скажите "да" интервальным тренировкам. Но это не значит, что можно повысить длительность отдыха между подходами. Увеличивайте темп движений. Во время кардиотренировки через каждые 3 минуты выполняйте минутные скоростные отрезки, двигаясь на пределе своих возможностей.

3. Увеличиваем рабочий вес. С каждым подходом пройбуйте увеличить вес, с которым вы работаете. 

4. Отрывайтесь от земли. Когда делаете упражнения, подбирайте их таким образом, чтобы выполнять прыжки. И вообще включите в свою тренировку скакалку. Упражнения с прыжками позволит сжигать на 10 калорий в минуту больше.

Ваша думка про новину

Коментарі (1)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
avatar
Илона:
Как я уже смогла убедится то препарат Лида Максимум мне помогла сбросить 9 лишних килограмм всего за месяц. без диет и физ упражнений.А главное что здоровью никак не навредила.
12:39, 23.04.2015   ответить | нравится (0)
Коментарі (1)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Новини інших ЗМІ