Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
23.04.15 13:13

Иметь роскошное тело - это настоящий труд. Это не тренировка раз в месяц. Это ежедневный шаг на встречу к себе и своему идеалу. 

Но каждому свое. Кто-то любит йогу. Кто-то бегает по утрам. Кто-то совмещает все вместе и не знает вкус пончика. Что же звезды считают своим идеальным фитнес-распорядком.

Даутцен Крез

«Я катаюсь на велосипеде столько, сколько себя помню. Когда я училась в Голландии, я каждый день проезжала расстояние до школы (а это около 25 километров!) на велосипеде. В детстве я также занималась конькобежным спортом. Я была очень спортивным ребенком. Когда я переехала в Нью-Йорк и начала работать моделью, стала посещать занятия по боксу, а сейчас предпочитаю балет. Более двух лет тренируюсь по системе Ballet Beautiful, разработанной балериной и тренером Мэри Хелен Бауэрс. Если я не могу посещать ее студию, мы занимаемся по cкайпу или я смотрю DVD»

Кейт Хадсон

«Мой режим тренировок сильно изменился в последнее время: с пилатеса и йоги я переключилась на более интенсивные занятия на тренажерах TRX и бокс. Я люблю как следует попотеть на тренировке — это позволяет мне прочистить голову. Для меня спорт — это не только способ быть в форме. Мне нравится чувствовать циркуляцию крови в организме и то, как кислород наполняет мою голову. Я люблю кататься на коньках, ходить пешком и особенно кататься на велосипеде — это возможность снова почувствовать себя ребенком»

Мария Шарапова

«Когда нет соревнований, я все равно дважды в день по 1—2 часа занимаюсь теннисом. Затем, часовая тренировка в зале. В завершение — либо ледяной душ, либо спортивный массаж» 

Люси Лиу

«Пилатес для меня — это основа, которая позволяет мне чувствовать себя уверенно в зале. От природы у меня не очень длинные ноги, но сочетание пилатеса и бега сделало их длиннее и привлекательнее, чем когда-либо. Я занимаюсь пилатесом и в студии, и дома, плюс у меня есть беговая дорожка и иногда я бегаю, смотря фильмы. Я переключаю скорости, то увеличивая, то уменьшая скорость, и всякий раз говорю себе: «Еще всего лишь полмили». Для меня бег — это лучший способ поддерживать нужный вес. Когда у меня есть время, я могу сходить на занятие йогой, прогуляться со своей собакой или поплавать в бассейне»

Наташа Поли

«Я тренируюсь под руководством Лайонела Зама. Мы пробуем массу разных упражнений и видов тренировок, чтобы добиться упругих мышц. Недавно Лайонел показал мне упражнения на растяжку — это как йога, только в воздухе. Ты лежишь в своеобразном мешке и буквально переворачиваешься с ног на голову. Со стороны кажется, что это очень сложно, почти как выступление Cirque du Soleil, но это тренировка здорово укрепляет спину. Когда у меня не очень много времени, я занимаюсь йогой в отеле или хожу в спортзал»

Николь Шлезингер

«Обычная тренировка начинается для меня с двадцатиминутной пробежки на дорожке. Затем я делаю несколько приседаний, работаю с мячом и растягиваюсь. Когда я не путешествую, я хожу на групповые тренировки на велотренажерах Soul Cycle, занимаюсь бикрам-йогой, гуляю. В Лос-Анджелесе хожу на силовую йогу, а в Лондоне тренируюсь с Свавой Сигбертсдоттиром по методу Viking Method. Это нечто среднее между тренировкой, боевыми искусствами и балетом. За долгие годы занятий фитнесом я не пробовала ничего подобного!» 

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ