Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
24.04.15 16:42

Йога помогает укрепить мышцы, но мало кто знает, что некоторые асаны еще и очень полезны для женщин. Если не забывать о некоторых позах, можно значительно повысить свое либидо и улучшить сексуальную жизнь. 

1. Поза лягушки

Чтобы выполнить эту асану, станьте на колени и как можно шире раздвиньте ноги, садясь при этом на колени. Корпусом мы ложимся на пол или остаемся наверху. Руки соединяем наверху и глубоко осознанно дышим. 

2. Асвини-мудра

Эта поза достаточно проста. Сядьте в позу лотоса или по турецки. делав вдох, на выдохе сожмите мышцы ануса. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, расслабтесь. Также можно повторять эти упражнения с мышцами вагины. 

3. Поза Дерева

Стоя на одной ноге, вторую поднимите как можно выше и уприте в упорную ногу. Поднимите руки над головой, соединив ладони. Оставайтесь в этой позе как можно дольше. Затем смените ногу. 

4. Поза Кобры

Лягте на живот, руки согните в локтях и поставьте ладони как можно ближе к плечам. Поднимите верхнюю часть туловища и обопритесь на прямые руки. Ноги плотно прижмите к полу и замрите, ощущая, как растягивается позвоночник. Затем медленно вернитесь в исходное положение. 

Источник: shape

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ