Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
20.05.15 17:14

1. Сделайте фрукты и овощи легкодоступными. Помойте, порежьте, рассортируйте по пакетах и контейнерах. Затем разместите их в холодильнике так, чтобы можно было легко и быстро достать. Это должно быть первым, что вы увидите, открыв холодильник.

2. Поставьте большой контейнер для салата на видное место. Это всегда будет напоминать вам, что лучше приготовить на ужин легкий салат, чем сьесть пиццу.

3. Купите мерные чашки и ложки. Да, задание не простое, но нужно измерять количество пищи, которую можно употреблять.

4. Приготовьте себе пакеты с полезной закуской. Когда смотришь фильм, хочется что-то пожевать. И это не могут быть чипсы.

5. Замораживайте фрукты о овощи. В нужный момент их можно разморозить и приготовить полезное блюдо.

6. Замораживайте готовые смузи. Утром их можно разогреть и не думать о завтраке.

7. Выбросьте все неполезные продукты. Если такие есть на кухне, их обязательно захочется употребить.

8. Используйте маленькие тарелки. Когда мы берем большую тарелку, то подсознательно думаем, что ее нужно заполнить полностью.

9. Готовьте больше. Если вы делаете суп, овощи, вегетарианский гамбургер – сделайте больше. Полезная еда останется на другой день и принесет пользу.

10. Убирайте остатки готового блюда в холодильник. Если оно останется на виду, вам точно захочется взять второй кусок. А вот есть холодное вряд ли будет желание.

Смотрите также: Долой вес: 20 продуктов, которые помогут похудеть

Источник: popsugar.com
 

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ