Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
03.06.15 17:47

Как известно, чтобы иметь плоский живот, одного желания недостаточно. Нужно еще посещать регулярно тренировки, пить много воды и, конечно же, правильно питаться. 

Когда речь заходит о правильном питании, многие ошибочно понимают, что это означает морить себя голодом. Но это как раз и приводит к противоположному результату. 

Вот примерный план питания, которого стоит придерживаться, чтобы получить плоский живот:

Завтрак

Завтракаем овсянкой, горсткой ягод и ложкой арахисового масла. Если же сильно хочется есть, меняем кашу на два яйца, сваренные вкрутую.

Полдник

Лучшим перекусом будет мандарин и горстка орешков. Как вариант, можно сьесть сельдерей и две ложки арахисового масла. 

Обед

Легкий салат с оливковым маслом, авокадо и горстка орешков подсолнуха станут идеальной трапезой.

Перекус

Перекусывать после обеда стоит натуральным нежирным йогуртом. Если же чувство голода после обеда сильное, заменяем йогурт салатом из огурцов. 

Ужин

На ужин разрешаем себе кусочек рыбы, запеченые овощи и тушенный шпинат. 

Смотрите также: К лету готовы: худеем по типу фигуры

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ