Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
22.06.15 15:47

1. Отложи в сторону взвешивание еды.

Контроль порций не подразумевает под собой подсчет грамм. Регулируй свою диету исключением лишних продуктов. Например, не ешь хлеб с макаронами и не заказывай закуску перед главным приемом еды.

2. Запасись фруктами.

Каждый раз, когда тебя тянет на сладкое - съедай фрукт. Ведь апельсин всегда полезней плитки шоколада.

3. Установи лимит.

Когда ты заказываешь лету в буфете, возьми самую маленькую тарелку и выбирай, что душе угодно. С маленько тарелкой невозможно переесть.

4. Чисти зубы на ночь.

В принципе, чистить зубы на ночь полезно. Однако чистить зубы, чтобы не есть перед сном - еще лучше.

5. Сделай фото "ДО".

Перед тем, как всерьез взяться за похудение, сделай фото в спортивном белье. Каждый раз, когда тебя будут одолевать сомнения - просто посмотри на то, к чему ты не хочешь возвращаться.

6. Избегай "жидких" калорий.

Минимизируй употребление напитков с большим содержанием сахара и алкоголя. Именно они, часто, являются причиной увеличения веса.

7. Попытайся влезть в маленькие джинсы.

Или просто повесь их на видное место, как мотивацию. Будь то любимые в прошлом штаны, в которые ты уже давно не влазишь, или новые штаны.

8. Пей много воды.

Если тебе не интересно пить воду, добавь в нее фрукты. Так, напиток получит новое дыхание и, конечно, будет выглядеть красивей.

9. Не заставляй себя доедать всю порцию еды.

Если ты чувствуешь, что тебе хватит - не заставляй себя доедать пищу до самого конца. Вместо этого, положи остатки в контейнер и возьми в качестве обеда на работу.

Смотрите также: Добиться идеала: девушки до и после похудения

Успешная диета: 10 трюков в соблюдении диеты

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ