Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
03.07.15 17:16

1. Изменить мышление
Мышление должно указывать вам, что запретов не существует, иначе вам будет хотется вкусить "запретный плод" еще сильней. Не отказывайся от еды, просто позволяй ее себе в очень маленьких количествах..

2. Питайтесь полезными продуктами
Замените обработанные пищевые продукты натуральными (органическими). Такие продукты могут быть дороже, но они также более питательны и вкусные.

3. Употребляй цельное зерно

Обработанные углеводы могут испортить ваш прогресс. Богатое на волокно цельное зерно поможет насытить организм, а также поддерживает здоровое пищеварение,  что является важной частью долгосрочного успеха в потере веса.

4. Потребляй несколько перекусов

Вместо того, чтобы перекусить продуктом одной пищевой группы, выбери две-три.Выигрышная комбинация белка, клетчатки и углеводов сработают как топливо для тренировок и будет поддерживать сытость.

5. Свежевыжатый сок
Когда вы едите целый фрукт, со всеми нетронутыми волокнами, ваше тело будет выпускать сахар в кровь медленно, и ты останешься сытым дольше. Наслаждайтесь свежевыжатым соком, и балуйте себя им как лекарством.

7. Ешьте углеводы в первой половине дня
Полное устранение углеводов из вашей жизни - не долгосрочная техника для успеха, но когда вы едите углеводы в начале дня, у вас есть больше времени, чтобы сжечь их.

Смотрите также: 9 правил питания для рельефного тела

Худей на летних ягодах: простой способ похудеть летом

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ