Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
07.07.15 12:24

В Украину пришло лето, а с ним и долгожданная жара. Но важно помнить, что при такой температуре очень важно придерживаться нескольких правил. 

Это поможет без проблем пережить зной, сохранив свое здоровье и внешний вид.

1. Удобная обувь. Сейчас не время совершать маневры на высоченных каблуках.

2. Открытая одежда. Отдавайте предпочтение легким и натуральным тканям светлых оттенков.

3. Головной убор. Тем более, сейчас очень много стильных вариантов, чтобы покрыть голову. 

4. Вода. Пить стоит по 2,5 литров в день минимум. При этом, одна порция не должна превышать 150 грамм. Забудьте о сладких газировках, кофе и очень холодной воде. Носите воду с собой в сумке.

5. Режим. Лучше избегать физической нагрузки. А в обеденное время оставайтесь в тени.

6. Защита. На время жары лучше отказаться от жирного крема. Лицо и открытые части тела смазывайте солнцезащитным кремом. Шампуни выбирайте с ментолом, грейпфрутом или другие освежающие серии.

7. Обстановка. Кондиционер лучше всего держать в режиме 18-20 градусов. Помещение постоянно проветривать, чаще мыть полы и обрызгивать комнату водой. 

Смотрите также:

Правила тренировки в жаркую погоду

Здоровые привычки, которым ты следуешь неправильно

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ