Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
09.11.15 14:57

Руки - это украшение любой женщины. И если ими заняться, то можно сделать из этой части нашего тела настоящее произведение искусства. 

Подкачанные и подтянутые руки всегда бросаются в глаза. Ведь именно по руках в первую очередь и видно, ухаживает ли женщина за собой или нет.

На самом деле упражнений, которые отвечают за мышцы рук очень много. И чтобы не тратить время на поиски самых оптимальных, мы вам расскажем, на какие стоит обратить внимания в первую очередь. Именно они являются самыми эффективными.

Отжимание на трицепс лежа на боку

Алмазные отжимания. Поставьте руки так, чтобы кисти образовывали под грудью треугольник.

Прыжок ноги врозь – ноги вместе

Обычные отжимания

Подьем с утяжелителем

Качаем трицепс от стула

Отжимания от кровати

Сгибания рук с утяжелителями 

Смотрите также:

Из чистого золота: в моде золотые тени

Не определились: девушки красят волосы в два цвета

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ