Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
19.04.16 15:52

Весна – це хороша підготовка перед пляжним сезоном. Коли ми хочемо довести нашу фігуру до ідеалу, то одразу згадуємо про біг. Але як змусити себе бігти і не обіцяти щодня «ну добре, почну завтра»?
 

Сьогодні психологи радять бігти не просто заради бігу, а так щоб отримати новий досвід, щоб це було весело. Наприклад, зроби зі свого бігу веселий квест. Тоді ти зможеш долучити до цього друзів, або зробити з цього цілу подію. І ось декілька складових продуктивного тренування:

1. Потрібна зручна і гарна форма. Якщо ти не почуватимеш себе красивою, навіть коли біжиш, тоді твої думки будуть сконцентровані на чужих поглядах, а не на собі.

2. Пригоди понад усе. Обери місця, де ти ніколи не була, і просто біжи туди. Тоді ти ідеально об’єднаєш корисне з потрібним, ще плюс це можна робити самій і в будь-який час.

3. Слідкуй за водою. Якщо тобі не буде зручно взяти воду з собою, то подумай де ти бігтимеш і зможеш її купити. Баланс води дуже важливий.

4. Біжи з задоволенням. Не потрібно робити це через силу. Тільки з хорошим настроєм можна отримати гармонію тіла і душі.

Дивіться також:

Дэвида Бекхэма заставляет бегать по утрам его сын

Уроки спорта: Учимся бегать правильно

Джерело: mashable

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ