Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
13.05.16 15:03

Якщо ви інтенсивно займаєтесь собою, відвідуєте фітнес-клуб та не забуваєте про догляд за тілом, не варто забувати також і про правильне харчування. При цьому варто враховувати мету ваших спортивних навантажень. Адже режим харчування буде відрізнятись у тих, хто намагається скинути вагу, від тих, хто збирається набрати м'язеву масу. 

Спільним для цих категорій людей буде лише заборонені продукти. Саме них треба уникати безпосередньо перед заняттям. 

Протеїнові батончики

Хоч вони, начебто, створені для спорту і містять багато корисних речовин, проте вони містять і велику кількість цукру. А саме через цукор ви будете відчувати себе на тренуванні мляво і зробите менше.

Зелень та листя салату

Незважаючи на свою корисність, перед спортзалом такі продукти можуть викликати вздуття. А це негативно вплине на якість самого заняття.

Авокадо

Жири, що містяться в цьому продукті, досить повільно перетравлюються, тому ви не зможете займатися в повну силу.

Хумус

Як і будь-які бобові, хумус сприяє вздуттю живота. А перед фітнесом нам цього не треба.

Смажена їжа

Будь-яка їжа, приготована із застосуванням масла і солі, змусить вас почувати себе мляво під час тренувань, викликаючи зневоднення організму.

Спортивні напої

У деяких з цих напоїв дійсно містяться вітаміни і електроліти, а ще в них представлена чимала доза цукру. А про його "користь" ми вже писали.

Нічого не їсти

Незважаючи на те, займаєтесь ви зранку, в обід, чи ввечері. категорично не можна займатись на порожній шлунок.

Дивіться також: 

Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

Вправи, що зроблять ваші руки ідеальними

Джерело: hello-style

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ