Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
08.07.16 11:07

Якщо літо у розпалі - це завсім не означає, що треба забути про спортзал. Тим більше, якщо ви до літа так і не встигли привести свою фігуру в належний вигляд. 

І взагалі, не треба приводити фігуру в порядок до конкретної події. Просто зробіть фізичні навантаження своїм життям і завжди будьте в формі. Так радить одна з найвідоміших фітнес-тренерів Кейла Ітсейнс.

Вона щодня займається сама та мотивує інших наслідувати її приклад. І навіть, якщо у вас немає багато часу на спорт, робіть ці три вправи щодня. І тоді ваше тіло було підтянутим.

Найкраще - розділити вправи на 2 сети, радить Кейла. У кожному з них повторіть черговість цих вправ, а після півхвилинної перерви зробіть другий сет.

Присідання зі стрибком - 15 раз

Бурпі - 10 раз

Скелелаз (4 рази) + віджимання (1 раз)

Дивіться також: 

Волосся, як у зірки: секрети ефективного догляду

 

Секрети впевненості в собі від Дженніфер Лопес

Джерело: kaylaitsines

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ