Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
16.08.16 12:52

1. Місіонерська позиція

Класична позиція включає в роботу м'язи кора і сідниць. Для ефективнішого результату намагайтеся разом з корпусом піднімати таз, а не прогинатися в попереку, і стискайте сідниці.

2. Наїзниця

Вона теж дає навантаження на сідниці і корпус. Уявіть, що ви скачете верхи на коні. Так вам вдасться прокачати прес і спину.

3. Місток

Це позиція для підготовлених. Адже в ній працюють трицепси, біцепси, прес, сідниці, квадрицепси і ікри. Так що будьте уважні: місток - варіант не для слабаків!

4. Арка

Якщо місток трошки змінити, вийде нова позиція - арка. Вона відрізняється тим, що плечі жінки опущені і лежать на поверхні. В результаті працюють м'язи корпуса, сідниці і стегна.

5. Крісло

Позиція виглядає так: ви сидите на колінах партнера, розташувавшись на дивані, в кріслі або на підлозі обличчям до нього. Ваші ноги закинуті йому на плечі. Ноги партнера охоплюють вас. Під час рухів в цій позиції включаються м'язи преса і кора. Для збільшення навантаження не дозволяйте партнеру вам допомагати.

6. Обійми

Улюблена поза у еротичних фільмах. Партнер тримає вас на руках, ваші ноги охоплюють його навколо тазу. В роботу включаються руки, які повинні стабілізувати вагу вашого тіла і втримати вас на рівні його грудей. По-друге, доведеться гарненько попрацювати м'язами внутрішньої частини стегон, щоб не з'їхати донизу.

7. Доггі-стайл

Цю позу знають майже всі. У роботу включаються біцепси стегна, квадрицепси і сідничні м'язи, які будуть допомагати тілу підтримувати стійке положення.

Отже, секс це не тільки приємне заняття, а й дуже ефективне для досягнення ідеального тіла. Головне не перестаратися і замість накачаних м'язів не отримати путівку у травмпункт.

Дивіться також: 20 сексуальних причин полюбити Олімпіаду в Ріо

Неочікувано: як твоя грамотність впливає на сексуальне життя

Джерело: lifehacker

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ