Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
15.09.16 9:22

Професійний фітнес-тренер Джо Уікс - відомий у всьому світі. Його аккаунти в соцмережах налічують мільйони прихильників. А по його програмах може займатись навіть дуже лінивий. Адже на своєму Youtube-каналі Джо детально показує як може займатись людина з будь-яким рівнем підготовки. 

Також Джо Уікс дає п'ять дієвих порад, яких слід дотримуватись кожному, хто хоче мати ідеальне тіло. 

1. Інтенсивні кардіо слід робити 4-5 разів на тижнень по 25-30 хвилин. Півгодини в день може виділити будь-яка людина. І це принесе свої плоди. 

2. Пити слід достатню кількість води в день. Мова про 2 літри в день і більше. Це прискорить метаболізм. 

3. Один раз в тиждень можна відходити від режиму харчування. Так ви не зірветесь через місяць. А один день в тиждень із смаколиками не зробить непоправимої шкоди. 

4. Проявіть терпіння. Любов до спорту приходить поступово, тому пройде певний час, відколи ви почнете отримувати насолоду від фізичних навантажень. 

5. Спорт - це не шлях досягнення мети, а спосіб життя. Тому навчіться отримувати від нього кайф. 

Дивіться також: 

Для лінивих: 5 вправ, в яких можна просто завмерти

72-річний пенсіонер вражає своєю фігурою

Джерело: hello-style

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ