Отправить письмо
 
Емейл:*
Текст сообщения:


Логин/Пароль
Вход с помощью
Нет в комьюнити?
Регистрация
Забыли пароль?
21.03.17 13:03

Якщо ти часто ловиш себе на думці, що хочеться чогось смачненького прямо перед сном і ніяка самодисципліна не допомагає, варто піти на компроміс зі своїм організмом.

Так, всі ці хитрощі з м'ятним чаєм і склянкою води чули всі. Але не всім легко одразу ж себе перелаштувати на здоровий спосіб життя.

Ми зібрали для тебе кілька суперпродуктів, які можна їсти і після шести, і після восьми, і, навіть, вночі. Головне пам'ятати незмінне правило: не їсти за дві години до сну. І тоді з твоєю фігурою, і з твоїм здоров'ям все буде окей.

Дивіться також: Емілі Ратажковскі розповіла, як потрібно харчуватися, щоб мати ідеальну фігуру

Мигдаль

Ці горіхи мають неймовірний комплекс, який доглядає за шкірою - це вітамін Е, протеїн і Омега-3. А ще, це класний перекус, коли хочеться їсти. Тільки пам'ятай, що 20 горіхів буде більш, ніж достатньо.

Ягоди

Соковиті ягідки смачні, ситні і багаті на антиоксиданти і вітамінами. А вміст цукру в них набагато менший, ніж у фруктах.

Спаржа

Порція спаржі, яку ти з'їш не має значення, адже від неї ще ніхто не гладшав. А от робіотики в її складі корисно вплинуть на усю травну систему. 

Грецький йогурт

Як і спаржа, грецький йогурт містить в собі пробіотики і стежить за правильною роботою кишечника. Особливо корисно їсти його на ніч, щоб бактерії змогли вплинути на організм.

Індичка або риба

Дієтичне, пісне м'ясо запускає процеси обміну речовин, які допоможуть спалити калорії протягом сну. 

Авокадо

Авокадо чудово тамує голод, тому навіть половини достатньо, щоб заспокоїти бунтівний шлунок і забезпечити організму порцію вітамінів, мінералів і корисних жирів.

Дивіться також: 

10 весняних суперфудів, які допоможуть швидко схуднути

Джерело: 7sisters

Ваша думка про новину

Коментарі (0)    Нові | Старі | Найпопулярніші
Показати:  10 50 100
Ваше ім'я: 
Ваш коментар: *
(Для зареєстрованих користувачів)
Новини інших ЗМІ
Завантаження...


Время и Стекло
Pianoбой
Христина Соловій
Тіна Кароль
Ed Sheeran
Весь хит-парад