Как быстро похудеть к выпускному: 5 действенных советов

Подтянутая, спортивная фигура и аппетитные формы сделают любой твой образ на выпускной потрясающим.

Ко дню Х остается совсем мало, но за это время ты сможешь сделать невозможное и приблизить свою фигуру к идеалу.

Главное, что следует знать о быстром похудении перед выпускным, это то, что растущему организму, ни в коем случае нельзя голодать и сидеть на экспресс-диетах.

Ежедневно нужно съедать необходимое количество белков, жиров и углеводов, которые обеспечат тебя энергией. Только тогда организм перестанет откладывать калории "про запас" на талии, бедрах и других проблемных частях тела.

Основные принципы питания, чтобы быстро похудеть к выпускному

1. Выпивай свою норму воды в день: 30-40 мл на 1 кг веса. Полученную сумму раздели на два. Это и есть то количество жидкости, которое нужно употреблять ежедневно.

2. Раздели рацион на 5 приемов пищи: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.

3. Исключи из рациона быстрые углеводы (белый хлеб, печенье, конфеты), сахар, кофе и газированные напитки.

4. Углеводы с овощами и фруктами едим в первой половине дня, белки с овощами - во второй. Перекус должен давать тебе заряд энергии, поэтому сухофрукты, семечки, йогурт - идеальные варианты.

5. Разовая порция еды - 200-250 граммов.

Правильное питание - это 80% успеха. Если ты подключишь сюда регулярные занятия спортом, то за месяц увидишь действительно впечатляющие результаты. Кардиотренировки хорошо заменит ходьба, а силовые упражнения сожгут лишний жир в проблемных зонах.