Как быстро похудеть к лету: ТОП диет от украинских звезд
Лето 2018 уже на пороге. Люкс ФМ подготовил для тебя советы, которые помогут быстро похудеть, сбросить лишний вес и уверенно выглядеть в бикини.
Как быстро похудеть к лету / Источник: unsplash
Подготовка к лету 2018 должна начинаться с обновления своего тела. Ведь на упругих и подтянутых формах любой наряд будет выглядеть мегасексуально.
Мы собрали для тебя несколько экспресс-диет и пищевых привычек от украинских селебрити. Бери на заметку, как быстро похудеть к лету, и будь настоящей богиней бикини!
Как быстро похудеть к выпускному: 5 действенных советовСмотрите также
Как быстро похудеть к лету: ТОП диет от украинских звезд
Екатерина Кухар
1. Прима-балерина советует полностью исключить из рациона виноград, картофель, мучные изделия, фаст-фуд и авокадо.
2. Наполнять желудок надо постепенно и маленькими порциями.
3. Если у человека нет аллергических реакций или индивидуальной непереносимости, Екатерина Кухар советует цитрусовое диету. Она начинает утро с воды с лимоном за 30 минут до еды. Последний раз такой напиток выпивается на ночь, примерно за час-полтора до сна. 2-3 раза в неделю балерина пьет грейпфрутовый или грейпфрутово-апельсиновый фреш, что помогает сжечь лишние килограммы в короткие сроки. Употребляя этот напиток, важно отказаться от мучных изделий и сладкого.
Злата Огневич
1. Певица советует отказаться от картофеля, сладкого, молочных изделий, жирного, жареного и хлеба.
2. Экспресс-диета Златы очень проста: "Один день вы едите обычную пищу, но не огромными порциями. Помните о табу на картофель, хлеб и вредное сладкое. Второй день вы только пьете: воду, супы, смузи, фреши . И так можно ... месяц, например."
Шокирующее признание: Тина Кароль рассказала, что помогло ей похудетьСмотрите также: Шокирующее признание: Тина Кароль рассказала, что помогло ей похудеть
Маша Ефросинина
Телеведущая Маша Ефросинина против диет, но считает, что правильное питание дает гораздо лучшие и быстрые результаты. Глядя на стройную фигуру знаменитости в это легко поверить.
1. Звезда советует отказаться от выпечки, хлеба и макарон, консервации и копченостей, молока, "пищевого мусора" - чипсов и газированных напитков. Заменить красное мясо на рыбу и птицу.
2. Завтрак - обязательный прием пищи, который Маша никогда не пропускает.
3. Углеводы можно есть только до 14:00, так же как и фрукты. Ефросинина советует последние употреблять перед основным приемом пищи, за 20 минут.
4. Ужинает звезда белковой пищей и термически обработанными овощами.
5. Сладости для телеведущей не табу. Но в ее рационе только "правильные" конфеты и качественный черный шоколад.
Настя Каменских
1. Певица, которая похудела почти на 20 килограммов, советует 5-разовое питание и отказ от сладостей.
2. Каменских устраивает себе разгрузочные дни, которые быстро приводят тело в форму: "Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2:00 - грейпфрут. Затем снова через 2:00 ешь два белка и снова грейпфрут, и снова два белка и грейпфрут. И, конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете. "