Рассказываем, почему полезно плакать
В условиях войны часто хочется плакать, но некоторые решили, что надо сдерживать слезы, чтобы не впасть в панику. Рассказываем, почему с научной точки зрения плакать — полезно.
Польза слез для здоровья / Источник: Unsplash
Для начала нужно заметить, что слезы — это способ высвобождения отрицательных эмоций и напряжения. Они освобождают и даже обезболивают, а если ты их сдерживаешь, то тратишь силы на борьбу с собой же.
Душ самоуспокоения – психологическая техника, которая всем нам сейчас нужнаСмотрите также
Если ты сдерживаешь слезы, когда тебе реально хочется поплакать, то скорее всего это старая установка, которая появилась у тебя из-за окружения, которому трудно выдерживать твои слезы. Объясни тем, кто рядом, что это твой способ избавления от накопленного стресса.
5 научных фактов, почему полезно плакать:
- Слезы увлажняют глаза, чтобы они не пересыхали;
- Слезы обладают эффектом обезболивающего, так как способствуют выработке энкефалинов (вещество, по своему действию похожее на морфин);
- Слезы очищают организм от гормонов стресса;
- Слезы обладают сильным антибактериальным и противовирусным действием благодаря ферменту под названием лизоцим;
- Слезы помогают перенести стрессовые ситуации и сгладить их последствия (после них пульс замедляется, тело расслабляется, давление нормализуется, замедляется дыхание).
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.