Ученые сделали открытие о беге, которое понравится всем, кто хочет дожить до 100
Спойлер: никуда не спешите, не в этом секрет долголетия.
Бег / Источник: unsplash
Бег остается одним из самых популярных видов физической активности. Ему приписывают чудодейственные свойства, из-за чего люди каждый день выходят в парк, чтобы преодолеть свой километр или даже 10.
Ученые установили, что скорость твоей походки напрямую связана с процессом старенияСмотрите также
Но недавно ученые сделали открытие - для того, чтобы жить дольше, неважно, сколько вы бегаете. Хотя раньше они считали, что именно частота и расстояния влияют на долголетие.
Любое количество бега, даже раз в неделю - это лучше чем не бегать вообще. Но долгое время бега не связано с заметным уменьшением риска ранней смерти,
- подытожили исследователи, осчастливив ленивцев, которым не каждый день удается вытащить себя на пробежку.
Заметить классный эффект от бега можно, даже если бегать раз в неделю, менее 50 минут в неделю или в темпе 9,5 км в час или меньше.
Ученые нашли вид спорта, который продлевает жизнь на 10 летСмотрите также
