Жизнь перед экраном смартфона - эксперты объяснили, что с этим не так
Молодое поколение не знает, какой была жизнь до начала эпохи смартфонов и интернета.
Смартфон может очень навредить тебе / Источник: Pexels
Ученые предупреждают: чрезмерное использование смартфонов может привести к развитию депрессии, тревоги и стрессовых состояний. Более того, частое использование телефона, а особенно – во второй половине дня, плохо влияет на качество сна, вызывает физический дискомфорт, головную боль и снижает остроту зрения.
Как очистить телефон от цифрового мусора: полезные лайфхакиСмотри также
90% пользователей хотя бы раз испытывали так называемый фантомный вибрационный синдром – когда кажется, будто звонит или вибрирует мобильный телефон. И все эти проявления – это лишь незначительная часть большей проблемы. Последние исследования доказывают, что использование умных гаджетов негативно влияет на интеллектуальный уровень человека. Внимательность может снижаться даже тогда, когда смартфонами де-факто не пользуются: даже того, что гаджет просто есть рядом, достаточно, чтобы бессознательно отвлекать внимание.
Все дело в том, объясняют ученые, что смартфоны стали неотъемлемым "окном в мир", а потому наш мозг автоматически уделяет им внимание: "сигнал с телефона (своего, не чужого) активирует ту же самую недобровольную систему внимания, которая отвечает за восприятие звука своего имени". Частое полагание на "карманный интернет" в поисках ответов на вопросы также значительно снижает способность мозга запоминать информацию.
Поколение "iGen"
Отдельным поводом для беспокойства стало подрастание нового так называемого поколения "iGen", которое родилось в период между 1995 и 2012 годами и стало первым, которое не представляет, как выглядел мир без интернета и смартфонов. Исследование американского психолога Джин Твендж обращает внимание на то, что современные подростки, которые чрезмерно используют мобильные устройства, стали психологически гораздо более уязвимыми, чем их предшественники.
Ученые успокаивают: о негативном влиянии смартфонов на физическое и психическое состояние человека необходимо знать, но это не обязывает отказываться от современных технологий. Важно проводить больше времени подальше от гаджета, желательно на свежем воздухе. Для улучшения качества сна полезным также будет ставить смартфон подальше от кровати, а как будильник использовать классические часы – те самые, по которым надо стукнуть, чтобы они прекратили жужжать
Тебе также будет интересно узнать, почему в одном французском городке запретили пользоваться смартфоном.