10 горіхів, дуже корисних для вашого організму

Горіхи – це продукт, який з задоволенням їдять дорослі та діти. Виявляється, вони ще і такі корисні.

Арахіс
- ідеальне поєднання білків та жирів
- протидіє хворобі Альцгеймера

Мигдаль
- спалює жир
- захищає клітини
- зменшує рівень інсуліну

Кедрові горіхи
- зменшують апетит
- містять цинк, який підтримує імунну систему
- покращують пам'ять завдяки магнію

Волоський горіх
- нормалізує сон
- знімає тривогу і депресивний стан
- покращує пам'ять
- знижує болі при ПМС

Горіх пекан
- підтримує баланс холестерину
- підвищує активність організму
- позбавляє мігрені

Фундук
- запобігає атеросклерозу
- підтримує шкіру та очі в хорошому стані (вітамін Е)

Кеш’ю
- відновлює стан кісток
- стимулює пам'ять
- вміст заліза допомагає переносити кисень по організму

Горіх макадамі
- запобігає ішемії серця
- позбавляє від поганого холестерину

Фісташки
- захищають клітини від розпаду
- знижують рівень поганого холестерину на 6%
- підтримують здоров’я очей

Бразильський горіх
- захищає від раку молочної залози і простати із-за наявної там селени
- підвищує активність організму
Дивіться також:

Полезная еда: чем заменить продукты на более полезные

Як швидко позбутися відчуття тривоги

Джерело: fithacker