Горіхи – це продукт, який з задоволенням їдять дорослі та діти. Виявляється, вони ще і такі корисні.
Арахіс
- ідеальне поєднання білків та жирів
- протидіє хворобі Альцгеймера
Мигдаль
- спалює жир
- захищає клітини
- зменшує рівень інсуліну
Кедрові горіхи
- зменшують апетит
- містять цинк, який підтримує імунну систему
- покращують пам'ять завдяки магнію
Волоський горіх
- нормалізує сон
- знімає тривогу і депресивний стан
- покращує пам'ять
- знижує болі при ПМС
Горіх пекан
- підтримує баланс холестерину
- підвищує активність організму
- позбавляє мігрені
Фундук
- запобігає атеросклерозу
- підтримує шкіру та очі в хорошому стані (вітамін Е)
Кеш’ю
- відновлює стан кісток
- стимулює пам'ять
- вміст заліза допомагає переносити кисень по організму
Горіх макадамі
- запобігає ішемії серця
- позбавляє від поганого холестерину
Фісташки
- захищають клітини від розпаду
- знижують рівень поганого холестерину на 6%
- підтримують здоров’я очей
Бразильський горіх
- захищає від раку молочної залози і простати із-за наявної там селени
- підвищує активність організму
Дивіться також:
Полезная еда: чем заменить продукты на более полезные
Як швидко позбутися відчуття тривоги
Джерело: fithacker
