10 кухонь світу з найкориснішими стравами
Якщо з якихось причин тобі необхідно відмовитися від улюблених смаколиків або ти просто хочеш перейти на здорове харчування, то маємо для тебе аж 10 кухонь світу, які позитивно впливають на здоров’я людини.
Найкорисніші страви / Джерело: Unsplash
Очолює рейтинг найкорисніших кухонь світу грецька. Страви грецької кухні складаються з великої кількості інгредієнтів, включаючи свіжі фрукти та овочі, оливкову олію та натуральний йогурт.
Бразильський лимонад – вірусний напій з соцмереж, який врятує від спекиДивіться також
Окремі дослідження доводять, що люди, які дотримуються середземноморської дієти (Греція, Італія, Іспанія), мають менше проблем з серцем і довше живуть саме завдяки своєму раціону харчування.
Серед страв грецької кухні можна виділити мусаку, рибу на грилі, салат з квасолі, пиріг зі шпинатом.
Кухня Греції виявилася найкориснішою / Unsplash
Також до трійки лідерів увійшли Японія та Мексика. Японська кухня включає в собі велику кількість риби, морепродуктів, та продуктів з сої, які містять велику кількість пробіотиків, омега-3, жирні кислоти та інші поживні речовини.
Традиційна мексиканська кухня багата на боби, фрукти та овочі. Квасоля, яку часто використовують у мексиканських стравах, є чудовим джерелом живильних мікроелементів, таких як магній, залізо, калій та цинк. Так само авокадо, кукурудза, помідори та перець чилі наповнені ключовими вітамінами та мінералами.
10 країн світу з найкориснішими стравами:
- Греція;
- Японія;
- Мексика;
- Корея;
- Тайланд;
- Іспанія;
- Італія;
- Індія;
- Франція;
- Ліван.