веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

10 кухонь світу з найкориснішими стравами

Food
09 серпня, 17:03 416
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/12/61a8d02cf3ff5129670819.jpg - фото 1
Найкорисніші страви | Unsplash

Якщо з якихось причин тобі необхідно відмовитися від улюблених смаколиків або ти просто хочеш перейти на здорове харчування, то маємо для тебе аж 10 кухонь світу, які позитивно впливають на здоров’я людини.

Очолює рейтинг найкорисніших кухонь світу грецька. Страви грецької кухні складаються з великої кількості інгредієнтів, включаючи свіжі фрукти та овочі, оливкову олію та натуральний йогурт.

Дивіться також: Виявили нову і вагому користь фруктів

Окремі дослідження доводять, що люди, які дотримуються середземноморської дієти (Греція, Італія, Іспанія), мають менше проблем з серцем і довше живуть саме завдяки своєму раціону харчування.

Серед страв грецької кухні можна виділити мусаку, рибу на грилі, салат з квасолі, пиріг зі шпинатом.

10 кухонь світу з найкориснішими стравами - фото 532041

Кухня Греції виявилася найкориснішою / Unsplash

Також до трійки лідерів увійшли Японія та Мексика. Японська кухня включає в собі велику кількість риби, морепродуктів, та продуктів з сої, які містять велику кількість пробіотиків, омега-3, жирні кислоти та інші поживні речовини.

Традиційна мексиканська кухня багата на боби, фрукти та овочі. Квасоля, яку часто використовують у мексиканських стравах, є чудовим джерелом живильних мікроелементів, таких як магній, залізо, калій та цинк. Так само авокадо, кукурудза, помідори та перець чилі наповнені ключовими вітамінами та мінералами.

10 країн світу з найкориснішими стравами:

  • Греція;
  • Японія;
  • Мексика;
  • Корея;
  • Тайланд;
  • Іспанія;
  • Італія;
  • Індія;
  • Франція;
  • Ліван.

Дивіться також: Визначили дієту, що допомагає бути бадьорим та краще себе почувати