слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

3 способи, як можна пришвидшити метаболізм

Спорт
22.02.2017, 17:47 108
переглянути галерею
3 способи, як можна пришвидшити метаболізм

Як швидко прискорити метаболізм: ТОП-3 простих способи

Мабуть, ні для кого не секрет, що швидкий метаболізм - запорука здоров'я і стрункості людини. Тому, дуже важливо підтримувати функціональність та життєдіяльність цього процесу.

Дивіться також: Їжа чемпіонів: як виглядає щоденне меню учасників Олімпіади

До того ж, ще один великий плюс метаболізму - він справжній помічник у спалюванні калорій.

Ну, а якщо ти один з тих, хто завжди мріє бути здоровою та стрункою людиною, тоді дивись підбірку порад від експертів:

Обов'язковий сніданок

Перше, що ти маєш запам'ятати - сніданки - найважливіший прийом їжі!
При чому, снідати рекомендують вже протягом першої години після підйому з ліжка. Так ви швидко активуєте метаболізм і він буде відмінно працювати протягом всього дня. До речі, не секрет, що випита склянка води з лимоном натщесерце також сприяє швидкому обміну речовин.



Ранкова зарядка

Фахівці з'ясували, що після ранкової зарядки організм налаштовується спалювати зайві калорії. І ця функція буде радувати вас протягом всього дня.



Додаткова вага на тренуваннях

Ще один хороший спосіб пришвидшити метаболізм - перестати себе жаліти і використовувати додаткову вагу під час тренувань. Це зовсім не означає, що ви мусите підіймати важелезну штангу, достатньо обзавестись кількома гантелями. Принаймні, так ваш обмін речовин запрацює в кілька разів швидше! Також таке тренування містить додатковий бонус: щодня ви зможете вдвічі більше спалювати калорій.

Дивіться також: Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути

Джерело: segodnya.ua

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук