4 факти про банани, які переконають тебе в тому, що це дуже корисний і незамінний фрукт
Більшість людей помилково вважають, що в бананах міститься не так багато вітамінів і мінералів, як в інших фруктах, але редакція Люкс ФМ підготувала 4 цікавих факти про цей смачнючий продукт, які переконають тебе в протилежному.
Ти точно здивуєшся!
Банан – це четвертий продукт за кількістю продажу по всьому світу. Його вирощують в 107 країнах світу, але окрім приємного смаку цей фрукт має велику кількість корисних властивостей.
7 причин, через які тобі терміново потрібно з'їсти персикДивіться також
Отож, готуйся до люксового просвітництва, адже зараз ми тобі в подробицях розкажемо про склад бананів та пояснимо, чому вони так необхідні людському організму.
Банани впливають на витривалість людини
Не дарма лікарі радять спортсменам вживати багато продуктів з високим вмістом вуглеводів для того, щоб організм отримував більше енергії, яку потім можна витратити при великих фізичних навантаженнях.
Оскільки цукор є найкращим вуглеводом для засвоєння – саме його додають до спортивного харчування, але вчені знайшли прекрасну альтернативу, яка не зашкодить твоєму організму.
Науковці з Аппалачського державного університету в Каннаполісі провели дослідження, яке показало, що споживання бананів значно збільшує витривалість спортсменів.
Улюблена страва моделі Ірини Шейк виявилася дуже калорійною, але дійсно смачноюДивіться також
А ось наступний пункт стане справжньою несподіванкою для тебе!
Банани дарують гарний настрій
Мало того, що жовтий колір бананів викликає в людей позитивні асоціації, так в цьому фруктику ще й містяться амінокислоти триптофану, які підвищують рівень серотоніну (гормон щастя).
Банани підтримують ідеальний рівень кров’яного тиску
Деякі й досі вважають, що підвищення або зниження рівню кров’яного тиску залежить виключно від настрою людини (стрес, шок, збудження), але насправді це пов’язано з рівнем калію у крові, який необхідно підтримувати в ідеальному балансі.
В одному банані міститься близько 450 міліграмів калію, що є майже добовою дозою для нашого організму. Отож, цей жовтий фруктик можна вживати кожного дня.
Банани нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту
Якщо ти хочеш уникнути проблем з травленням, то банан тобі в допомогу. Цей фрукт легко засвоюється організмом людини та містить клітковину, яка сприяє збалансованій роботі кишківника.