4 позы йоги для улучшения секса

Йога помогает укрепить мышцы, но мало кто знает, что некоторые асаны еще и очень полезны для женщин. Если не забывать о некоторых позах, можно значительно повысить свое либидо и улучшить сексуальную жизнь.

1. Поза лягушки

Чтобы выполнить эту асану, станьте на колени и как можно шире раздвиньте ноги, садясь при этом на колени. Корпусом мы ложимся на пол или остаемся наверху. Руки соединяем наверху и глубоко осознанно дышим.

2. Асвини-мудра

Эта поза достаточно проста. Сядьте в позу лотоса или по турецки. делав вдох, на выдохе сожмите мышцы ануса. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, расслабтесь. Также можно повторять эти упражнения с мышцами вагины.

3. Поза Дерева

Стоя на одной ноге, вторую поднимите как можно выше и уприте в упорную ногу. Поднимите руки над головой, соединив ладони. Оставайтесь в этой позе как можно дольше. Затем смените ногу.

4. Поза Кобры

Лягте на живот, руки согните в локтях и поставьте ладони как можно ближе к плечам. Поднимите верхнюю часть туловища и обопритесь на прямые руки. Ноги плотно прижмите к полу и замрите, ощущая, как растягивается позвоночник. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Источник: shape