5 дешевих суперфудів для здоров'я та краси

Британські вчені назвали 5 зовсім недорогих продуктів харчування, які допоможуть вам підтримувати своє здоров'я і красу. Вони збережуть молодість та надаватимуть сил. Не думайте, що корисна їжа дорога та недоступна. Ви щодня вживаєте щось із неї, просто не задумуєтесь про це. Насправді усі корисні продукти із легкістю можна знайти на ринках чи на полицях супермаркетів.

Суперфуд - це продукт із величезною кількістю корисних речовин: мікроелементами, вітамінами, які насичують організм енергією та зберігають ваше здоров'я. Тож ось ці 5 продуктів повинні бути у вашому раціоні регулярно, тим паче, що вони не є дорогими.

Читайте також: Поради дієтолога: як за тиждень стати здоровішими та красивішими

Кунжут. Усього дві чайні ложки на день і ви побачите, якими міцними стануть ваші нігті, волоссі та нерви! Він містить ряд рослинних жирів і кислот, які беруть участь у всіх процесах організму. У ньому містяться вітаміни А, С, Е і групи В; мінерали - магній, цинк, фосфор, залізо, кальцій.

Морська капуста. Містить багато калію, магнію, брому, заліза, присутні фолієва і пантотенова кислоти. Покращує обмін речовин, очищає організм від токсинів і шлаків. А також допомагає у нормальному функціонуванні щитовидної залози.

Гриби. У помірній кількості вони приносять лише користь. За складом вітамінів їх прирівнюють до фруктів та овочів, а за складом білків - до м'яса!

Куркума. Розріджує кров, позитивно впливає на серцево-судинну систему та знищує жири.

Болгарський перець. У ньому величезна кількость вітамінів групи В, А і С, а також антиоксидантів. Одного перця на день достатньо, щоб наповнити організм необхідними елементами.