1 227 3 хв

5 корисних порад для здоров'я та краси вашої шкіри

5 корисних порад для здоров'я та краси вашої шкіри

здорова і красива шкіра

За тиждень весна, а ти стоїш перед дзеркалом і у розпачі розглядаєш своє обличчя? Вчені давно довели, що стан шкіри залежить від того, що ти їсти у 80%, а все решта - косметичні засоби та процедури. Тож, аби привести себе до порядку та зустріти весну сповненою сил, краси та енергії, ми дамо кілька корисних порад. Поїхали!

1. Вживай амінокислоти. Аби шкіра була гладкою та пружною, необхідно або організм був наповнений жирними кислотами омега-3, а найбільше їх є у форелі та лососі. Тож, включи її до свого раціону харчування.

null

2. Забудь про фаст-фуд. Так, це дуже смачно та ситно, однак жирно й небезпечно для здоров'я і фігури. Піца, бургери, картопля-фрі, попкорн та чіпси - заборонені у боротьбі за красу.

null

3. Антиоксиданти. Твоя шкіра скаже "дякую", акщо ти її наповниш ними. А для цього треба вживати більше нежирного м'яса (курятини, індика, телятини), зелені овочі, чай та усілякої травички(це ми про салат, руколу, базилік, кріп, петрушку та кинзу), шпарагувку, оливкову олію, горіхи (особливо волоські та мигдаль).

Реклама
null

4. Вода! Вода! Та ще раз - вода! Про це, ти, мабуть, вже знаєш. Не мешне 1,5 літри на день.

null

5. Цукор. Так, солодкоїжкам буде дуже тяжко. Насправді варто відмовити собі не лише у цукерках та випічці, але й у купованих соках, хлібо-булочній продукції, копченостяї та будь-яких консерваціях.

null

Дівчата, спробуйте хоча б 2 тижні харчуватись за цими правилами і ви побачите результат на своїх обличчах! Будьте здоровими та красивими!

Читайте також: 5 дешевих суперфудів для здоров'я та краси

Джерело: Ліза

Читайте також: Мрій і літай: надихаючий ролик про здоровий спосіб життя підірвав мережу

Мода і красаЗдоров'яЗдорове харчуванняПорадиКрасаПоділитись:

Новини партнерів

Реклама