слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
Вчора, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

5 корисних порад для здоров'я та краси вашої шкіри

Краса/Здоров'я
21.02.2017, 14:03 111
переглянути галерею
здорова і красива шкіра

За тиждень весна, а ти стоїш перед дзеркалом і у розпачі розглядаєш своє обличчя? Вчені давно довели, що стан шкіри залежить від того, що ти їсти у 80%, а все решта - косметичні засоби та процедури. Тож, аби привести себе до порядку та зустріти весну сповненою сил, краси та енергії, ми дамо кілька корисних порад. Поїхали!

1. Вживай амінокислоти. Аби шкіра була гладкою та пружною, необхідно або організм був наповнений жирними кислотами омега-3, а найбільше їх є у форелі та лососі. Тож, включи її до свого раціону харчування.

2. Забудь про фаст-фуд. Так, це дуже смачно та ситно, однак жирно й небезпечно для здоров'я і фігури. Піца, бургери, картопля-фрі, попкорн та чіпси - заборонені у боротьбі за красу.

3. Антиоксиданти. Твоя шкіра скаже "дякую", акщо ти її наповниш ними. А для цього треба вживати більше нежирного м'яса (курятини, індика, телятини), зелені овочі, чай та усілякої травички(це ми про салат, руколу, базилік, кріп, петрушку та кинзу), шпарагувку, оливкову олію, горіхи (особливо волоські та мигдаль).

4. Вода! Вода! Та ще раз - вода! Про це, ти, мабуть, вже знаєш. Не мешне 1,5 літри на день.

5. Цукор. Так, солодкоїжкам буде дуже тяжко. Насправді варто відмовити собі не лише у цукерках та випічці, але й у купованих соках, хлібо-булочній продукції, копченостяї та будь-яких консерваціях.

Дівчата, спробуйте хоча б 2 тижні харчуватись за цими правилами і ви побачите результат на своїх обличчах! Будьте здоровими та красивими!

Читайте також: 5 дешевих суперфудів для здоров'я та краси

Джерело: Ліза

Читайте також: Мрій і літай: надихаючий ролик про здоровий спосіб життя підірвав мережу

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук