слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

5 простих способів почати здоровий спосіб життя в 2017

Краса/Здоров'я
09.01.2017, 11:17 217
переглянути галерею
5 простих способів почати здоровий спосіб життя в 2017

Здоровий спосіб життя

Якщо важко вживати свіжі овочі - їжте смажені овочі

Деякі овочі при термічній обробці набувають більше корисних речовин у порівнянні з сирими або вареними. Зокрема, в них активізуються особливі речовини, які посилюють захисні функції організму.

Дивіться також: 10 причин зайнятися сьогодні спортом

Якщо важко мотивувати себе на заняття спортом - дайте собі прізвисько

Називайте себе бігуном, якщо хочете почати бігати. Можна знайти аналогію до будь-якого виду спорту. Така вправа допоможе залишатися мотивованим, оскільки вам захочеться відповідати образу.

Якщо важко займатися бігом - більше ходіть

Біг - це не так просто, як здається. Тому можете почати з простої ходьби. Піші прогулянки також допомагають скинути зайві кілограми.

Якщо не виходить виробити режим сну - переглянете свій розпорядок дня

Упорядкуйте свої справи і зробіть розпорядок дня, щоб часу для сну залишалося вдосталь.

Якщо не виходить їсти менше солодкого - знайдіть те, що робить вас щасливим

Потяг до солодкого виникає, коли організму замало щасливих відчуттів. Просто знайдіть хобі, яке дарує позитив і цукру більше не захочеться.

Дивіться також:

13 секретів, як легко перейти на правильне харчування

Джерело: nv.ua

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


загрузка...
загрузка...
Надіслати відгук