слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Аня Сєдокова про алкоголь, "ВІА Гру" та чоловіків, які їй подобаються
07 серпня 2018, 18:03
RUMBERO'S про дівчат з вусиками, стрінги та проктолога
31 липня 2018, 11:47
Kishe про поцілунки на помідорах та огірках, а також дует із Сердючкою
30 липня 2018, 11:33
Зірковий танець: Таня Татарченко дала майстер-клас з вальсу
27 липня 2018, 10:17
Зіркові війни: Ігор Ласточкін проти Володимира Зеленського
26 липня 2018, 14:03
Аня Сєдокова про своїх дітей, алкоголь у своєму райдері та поцілунки на першому побаченні
24 липня 2018, 10:55
Таня Татарченко потерлася грудьми об Ivan Navi та порівняла Дьоміна з макакою
23 липня 2018, 11:33
Опаньки: Слава Дьомін став Майклом Джексоном
20 липня 2018, 10:52
close

5 простих способів почати здоровий спосіб життя в 2017

Краса/Здоров'я
09 cічня 2017, 11:17 164
переглянути галерею
5 простих способів почати здоровий спосіб життя в 2017

Здоровий спосіб життя

Якщо важко вживати свіжі овочі - їжте смажені овочі

Деякі овочі при термічній обробці набувають більше корисних речовин у порівнянні з сирими або вареними. Зокрема, в них активізуються особливі речовини, які посилюють захисні функції організму.

Дивіться також: 10 причин зайнятися сьогодні спортом

Якщо важко мотивувати себе на заняття спортом - дайте собі прізвисько

Називайте себе бігуном, якщо хочете почати бігати. Можна знайти аналогію до будь-якого виду спорту. Така вправа допоможе залишатися мотивованим, оскільки вам захочеться відповідати образу.

Якщо важко займатися бігом - більше ходіть

Біг - це не так просто, як здається. Тому можете почати з простої ходьби. Піші прогулянки також допомагають скинути зайві кілограми.

Якщо не виходить виробити режим сну - переглянете свій розпорядок дня

Упорядкуйте свої справи і зробіть розпорядок дня, щоб часу для сну залишалося вдосталь.

Якщо не виходить їсти менше солодкого - знайдіть те, що робить вас щасливим

Потяг до солодкого виникає, коли організму замало щасливих відчуттів. Просто знайдіть хобі, яке дарує позитив і цукру більше не захочеться.

Дивіться також:

13 секретів, як легко перейти на правильне харчування

Джерело: nv.ua

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук