слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Справжній винос мозку: MOZGI переспівали хіт гурту "Время и Стекло" "Тролль"
Вчора, 10:17
NK Настя Каменських зіграла у шалену гру зі Славою Дьоміним
21 травня 2018, 18:03
Гурт DILEMMA зробили важкий вибір між Козловським та морквою
21 травня 2018, 14:03
Дмитро Шуров про творчість, алкоголь та найстрашніший сон музиканта
18 травня 2018, 11:33
Зіркові війни: Катя Осадча проти Лілії Ребрик
16 травня 2018, 18:03
"Без грима": пластичний хірург Валіхновський про найдорожчі операції та медичні традиції
11 травня 2018, 17:47
Ірина Федишин про чоловіків-шатунів, інопланетян та зйомки в кіно
08 травня 2018, 15:33
"Без грима": MELOVIN про "Євробачення", своє хобі та фанів
04 травня 2018, 16:33
close

5 простих способів почати здоровий спосіб життя в 2017

Краса/Здоров'я
09 cічня 2017, 11:17 105
переглянути галерею
5 простих способів почати здоровий спосіб життя в 2017

Здоровий спосіб життя

Якщо важко вживати свіжі овочі - їжте смажені овочі

Деякі овочі при термічній обробці набувають більше корисних речовин у порівнянні з сирими або вареними. Зокрема, в них активізуються особливі речовини, які посилюють захисні функції організму.

Дивіться також: 10 причин зайнятися сьогодні спортом

Якщо важко мотивувати себе на заняття спортом - дайте собі прізвисько

Називайте себе бігуном, якщо хочете почати бігати. Можна знайти аналогію до будь-якого виду спорту. Така вправа допоможе залишатися мотивованим, оскільки вам захочеться відповідати образу.

Якщо важко займатися бігом - більше ходіть

Біг - це не так просто, як здається. Тому можете почати з простої ходьби. Піші прогулянки також допомагають скинути зайві кілограми.

Якщо не виходить виробити режим сну - переглянете свій розпорядок дня

Упорядкуйте свої справи і зробіть розпорядок дня, щоб часу для сну залишалося вдосталь.

Якщо не виходить їсти менше солодкого - знайдіть те, що робить вас щасливим

Потяг до солодкого виникає, коли організму замало щасливих відчуттів. Просто знайдіть хобі, яке дарує позитив і цукру більше не захочеться.

Дивіться також:

13 секретів, як легко перейти на правильне харчування

Джерело: nv.ua


Надіслати відгук