веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

6 привычек перед сном, которые изменят твое утро

Краса/Здоров'я
22.06.2015, 16:09 43
переглянути галерею
Полезные советы

Полезные бьюти-привычки.

1. Вместо бокала вина перед сном, лучше выпей стаканчик воды. Да, вода не поможет тебе лучше уснуть, зато твое утро начнется более энергично, и ты будешь чувствовать себя бодрей.

2. Если ты не можешь удержаться от ночного перекуса - выбери что-то более легкое и здоровое. Чипсы в сторону - предпочти им яблоко или сухофрукты. Так, твой желудок сможет за ночь передохнуть вместо того, чтобы заниматься перевариванием тяжелой пищи.

3. Уберись с вечера. Перемой посуду, разложи разбросанные вещи, сложи спортивную или рабочую сумку. Когда ты проснешься сутра, глаз будет радовать чистота, и вместо суеты, ты испытаешь немного дольше наслаждения от утреннего кофе.

4. Составь список необходимых к выполнению дел. Так, ты сможешь спокойно спать зная, что ничего не забудешь. Список поможет тебе расставить приоритеты и ты не забудешь сделать что-то, что уже давно намеревалась, но все время забывала.

5. Выключи электронику. Конечно, речь идет не о холодильнике. Однако включенные гудящие предметы однозначно мешают организму полноценно выспаться.

6. Высыпайся. Не засиживайся допоздна. Для полноценного отдыха организм нуждается, по крайней мере, в 7 часах сна. Не лишай себя привилегий красивого отдохнувшего внешнего вида.

Смотрите также: 9 простых советов: как сбросить вес

Советы специалиста: правильный уход за кожей летом

Источник: womensrunning.competitor.com/

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук