веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

6 способів проти осінньої депресії

Приколи
19.10.2016, 15:05 696
переглянути галерею
6 способів проти осінньої депресії

Як подолати депресію

Потерпаєте від осінньої депресії? Брак природного світла, короткий день і холодна температура не сприяють оптимістичному настрою.

Але з кожної ситуації є вихід. Деколи навіть шість, перевірених вченими.

Тому беріть чашечку ароматного чаю і вчіться, як бути позитивними цієї осені.

Світлотерапія

Саме скорочення світлового дня одне з перших заганяє нас в депресивний стан. Тому використовуйте кожну можливість, щоб в погожий день погрітися на сонечку, а в обідні перерви виходьте на вулицю і просто дивіться на небо. 7-8-годинний сон і ранок, який починається з першими променями сонця теж додадуть оптимізму.

В кольорі сила

За допомогою кольору можна зробити чудеса. Хай в осінньо-зимовий період вашими улюбленцями стануть червоний, помаранчевий, жовтий, фіолетовий, небесно-блакитний, яскраво-рожевий. Кілька яскравих диванних подушок і тарілка апельсинів гарантовано викличуть широку посмішку на увесь день.

Їжа-антистрес

От коли можна відірватися на повну, так це восени. Банани і шоколад, сир і зернові, ароматні гриби, горіхи і ще трошки м'яса зверху. Додайте сюди усі яскраві фрукти, червоний буряк і моркву - і ось вам справжній гастрономічний феєрверк. Який до того ж врятує вас від зайвих калорій. А це вже чудовий привід змахнути депресію з плеча.

Руху-руху

Активний відпочинок, їзда на велосипеді, усі види спорту і, особливо, секс, позбавлять вас від стресу, застуди і розслаблять тіло й душу.

Теплі спогади

Осінь - найкращий час згадати літній відпочинок. Роздрукуйте нарешті фотографії, яких назбиралось за теплу пору, проведіть кілька вечорів, сортуючи знімки і оформляючи альбом. Плануйте наступні мандри. Побачите, позитив з'явиться тут як тут.

Нові захоплення

Якщо 1 вересня ваша душа, на автопілоті, шукає нових знань, не відмовляйте їй у цьому задоволенні. Нові враження, люди і досвід зроблять осінні будні насиченими і яскравими. А значить осінній депресії не буде що робити у вашому житті.

Дивіться також:

Музика для котиків: Велика Британія випустила перші диски

Про жіноче: 6 правил, як залишатись щасливою і успішною

Джерело: marieclaire


Надіслати відгук