слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
2 год
Дорофеєва про стосунки з Дантесом, Позитив про жіночій одяг та пародія на кліп «Е, Бой»
Сьогодні, 14:33
VORZHEVA розповіла про автостоп, сварки з вахтершою та виконала люксові забаганки
20 червня 2018, 14:03
Ivan Navi про дівчат топлес, нудиський пляж та уроки боксу
19 червня 2018, 13:33
Зіркові війни: Микола Тищенко проти Олі Фреймут
18 червня 2018, 16:33
"Правда чи Дія": Даша Астаф'єва про пюрешку та збудження Слави Дьоміна
15 червня 2018, 16:33
"Без грима": Олег Скрипка про свою творчість та політичні амбіції
15 червня 2018, 15:33
Потап розповів про дівчат, золоті зуби та свою суперсилу
12 червня 2018, 14:33
close

6 способів проти осінньої депресії

Приколи
19 жовтня 2016, 15:05 77
переглянути галерею
6 способів проти осінньої депресії

Як подолати депресію

Потерпаєте від осінньої депресії? Брак природного світла, короткий день і холодна температура не сприяють оптимістичному настрою.

Але з кожної ситуації є вихід. Деколи навіть шість, перевірених вченими.

Тому беріть чашечку ароматного чаю і вчіться, як бути позитивними цієї осені.

Світлотерапія

Саме скорочення світлового дня одне з перших заганяє нас в депресивний стан. Тому використовуйте кожну можливість, щоб в погожий день погрітися на сонечку, а в обідні перерви виходьте на вулицю і просто дивіться на небо. 7-8-годинний сон і ранок, який починається з першими променями сонця теж додадуть оптимізму.

В кольорі сила

За допомогою кольору можна зробити чудеса. Хай в осінньо-зимовий період вашими улюбленцями стануть червоний, помаранчевий, жовтий, фіолетовий, небесно-блакитний, яскраво-рожевий. Кілька яскравих диванних подушок і тарілка апельсинів гарантовано викличуть широку посмішку на увесь день.

Їжа-антистрес

От коли можна відірватися на повну, так це восени. Банани і шоколад, сир і зернові, ароматні гриби, горіхи і ще трошки м'яса зверху. Додайте сюди усі яскраві фрукти, червоний буряк і моркву - і ось вам справжній гастрономічний феєрверк. Який до того ж врятує вас від зайвих калорій. А це вже чудовий привід змахнути депресію з плеча.

Руху-руху

Активний відпочинок, їзда на велосипеді, усі види спорту і, особливо, секс, позбавлять вас від стресу, застуди і розслаблять тіло й душу.

Теплі спогади

Осінь - найкращий час згадати літній відпочинок. Роздрукуйте нарешті фотографії, яких назбиралось за теплу пору, проведіть кілька вечорів, сортуючи знімки і оформляючи альбом. Плануйте наступні мандри. Побачите, позитив з'явиться тут як тут.

Нові захоплення

Якщо 1 вересня ваша душа, на автопілоті, шукає нових знань, не відмовляйте їй у цьому задоволенні. Нові враження, люди і досвід зроблять осінні будні насиченими і яскравими. А значить осінній депресії не буде що робити у вашому житті.

Дивіться також:

Музика для котиків: Велика Британія випустила перші диски

Про жіноче: 6 правил, як залишатись щасливою і успішною

Джерело: marieclaire


Надіслати відгук