веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Вагомі причини почати їсти гіркий шоколад

Food
10 вересня, 13:03 179
переглянути галерею
Користь чорного шоколаду | Unsplash

Шоколад може не тільки приносити насолоду, а й користь. Однак, найкориснішим видом шоколаду є саме гіркий, який подобається далеко не всім. Зараз ми розкажемо тобі, чому варто почати їсти чорний шоколад.

Нещодавно вчені довели, що молочний шоколад може допомогти схуднути, але в споживанні гіркого є набагато більше переваг.

Дивіться також: Оце так новина: шоколад на сніданок може допомогти схуднути

У ньому міститься велика кількість поживних речовин: багато калію, фосфору, цинку і селену. У какао, з якого роблять шоколад, також є жирні кислоти: олеїнова кислота, стеаринова кислота і пальмітинова кислота, які позитивно впливають на рівень холестерину і здоров'я серця.

У 100 грамах чорного шоколаду (70-85%) є:

  • 67% заліза від рекомендованої добової норми;
  • 89% міді від рекомендованої добової норми;
  • 11 грамів клітковини;
  • 58% магнію від рекомендованої добової норми;
  • 98% марганцю від рекомендованої добової норми.

Але не варто їсти одразу всю плитку, бо це аж 600 калорій! Також гіркий шоколад може похизуватися великим вмістом антиоксидантів.

Крім того, цей продукт позитивно впливає на судини, знижує кров’яний тиск і захищає від сонця завдяки вмісту флаванолів, які також підвищують постачання кисню до мозку. А в людей похилого віку гіркий шоколад може покращувати когнітивні функції.

Дивіться також: Ось які продукти знижують імунітет