7 опасных привычек, мешающих похудеть
Вредные привычки в еде
Привычки в еде
1. Вам не хватает сна. Сон - важная часть нашей жизни. Именно сон помогает организму правильно восстановиться и поддерживать его в отличном состоянии. А это значит, что нехватка сна влияет и на нашу фигуру.
2. Вы едите слишком много "полезной" еды. Все обезжиренное и полезное, что продается на полках магазинов может содержать значительно больше вредных компонентов, чем вы думаете. И это первый враг для нашей фигуры.
3. Вы не завтракаете. Пропуск этого важного для организма приема пищи чревато лишними килограммами. Он позволит вам сьедать меньше в течение дня.
4. Еда для вас вознаграждение. Вы устали? Сложный день? Или удалось что-то на славу? Не хвалите себя конфеткой. Так еда быстро превращается в средство от скуки и стресса.
5. Вы отвлекаетесь во время еды. Когда вы едите за компьютером или телевизором есть риск сьесть значительно больше.
6. Вы мало пьете. Очень важно пить достаточное количество воды в день. Следите за этим.
7. Вы увлекаетесь строгими диетами. Еще ни одна диета не помогла на длительное время устранить лишние килограммы по сравнению с правильным и регулярным питанием.
Смотрите также: