7 простих звичок, які зроблять тебе по-справжньому щасливою
7 кроків до щасливого життя
Секрет щастя досить простий, достатньо виконувати сім нескладних правил і ваше життя дуже швидко зміниться.
Увага! Увага!
Більшу частину свого життя ми проводимо "на автоматі", всі наші дії вже на стільки відшліфовані, що ми навіть над ними не задумуємось. Потрібно зупинитись і почати помічати життя довкола себе.
Ми те, що ми їмо
Харчування - важлива сходинка на шляху до щасливого життя. Зав'яжіть з фаст-фудами і надмірним вживанням солодкого.
У здоровому тілі, здоровий дух
Спорт повинен стати твоєю звичкою, під час фізичних навантажень організм виробляє гормон, який знижує рівень стресу.
Здоровий сон
Не нехтуйте цим правилом. Спати потрібно не менше 7-8 годин на добу.
Час для себе
Частіше бувайте на одинці з собою. Читайте, дивіться фільми, чи просто гуляйте, головне, будьте на одинці зі своїми думками.
Слухайте
Прислухайтесь до звуків навколо вас, ви будете дуже здивовані.
Не забувайте дихати
Рівномірне, глибоке дихання - найпростіший спосіб заспокоїтись і розслабитись. Не забувайте дихати на повні груди.
Будьте щасливими!
Читайте також: 5 нестандартних правил щасливого шлюбу
Секрет ідеальних стосунків у зворушливих ілюстраціях
Джерело: onedio