веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
MONATIK зізнався, чому ПОТАП відмовив йому у продюсуванні
03.12.2020, 18:33
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26.11.2020, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19.11.2020, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17.11.2020, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12.11.2020, 18:00
close

8 простих правил для ідеально плаского живота

Краса/Здоров'я
08.06.2016, 16:45 149
переглянути галерею
Ідеальний живіт

Правила для плаского живота

1. Денний раціон поділи на 3-4 прийоми, з проміжками в 3-4 години.

2. Пий воду, не менше 2 л на день.

3. В кожен прийом їжі вводь свіжі овочі.

4. Перекуси повинні бути лише фруктові, найкраще підійде грейпфрут, ківі, полуниця.

5. Відмовся від цукру, випічки і солі.

6. Обмеж вживання фаст-фуду.

7. Ковбасу, сосиски і копченості заміни на відварне м'ясо.

8. Скажи ні алкоголю і курінню.

Читайте також: Готуємось до літа: найефективніші вправи для ідеальних сідниць

6 вправ, що зроблять ваші руки скульптурними

Джерело: cosmo

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук