веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

8 простих правил для ідеально плаского живота

Краса/Здоров'я
08.06.2016, 16:45 169
переглянути галерею
Ідеальний живіт

Правила для плаского живота

1. Денний раціон поділи на 3-4 прийоми, з проміжками в 3-4 години.

2. Пий воду, не менше 2 л на день.

3. В кожен прийом їжі вводь свіжі овочі.

4. Перекуси повинні бути лише фруктові, найкраще підійде грейпфрут, ківі, полуниця.

5. Відмовся від цукру, випічки і солі.

6. Обмеж вживання фаст-фуду.

7. Ковбасу, сосиски і копченості заміни на відварне м'ясо.

8. Скажи ні алкоголю і курінню.

Читайте також: Готуємось до літа: найефективніші вправи для ідеальних сідниць

6 вправ, що зроблять ваші руки скульптурними

Джерело: cosmo