веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Юлія Саніна розповіла про особливий райдер та ціну корпоративу THE HARDKISS
08 жовтня, 18:33
Чому Юлія Саніна нагадує своєму чоловіку про всі сімейні свята
07 жовтня, 19:33
Ексклюзив: Потап про сольний альбом, подружнє життя та заробіток українських зірок
30 вересня, 19:17
Анастасія Кожевнікова розповіла, чи співає гурт «ВІА Гра» під фонограму
19 вересня, 18:03
Аліна Гросу розповіла, скільки коштувало її весілля
12 вересня, 19:03
Чому Олена Темнікова знімає свої кліпи в Україні
05 вересня, 19:33
Боксер Денис Берінчик розповів, куди витратив 80 тисяч доларів
29 серпня, 18:42
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
close

8 способов попрощаться с калориями

Краса/Здоров'я
28.11.2014, 17:07 51
переглянути галерею
Накинь десятку

1. Накинь десятку. Если ты прибавишь всего десять минут к своим регулярнам тренировка - то сожжешь дополнительных 300 калорий. Еженедельно. А в год это, между прочим, 4-5 кг. Неплохо, верно? учитывая что это всего 10 минут... К тому же, совершенно не имеет значения чем именно ты занимаешься: это могут быть танцы, тренировки в спортзале, бег... что угодно.

2. Бразильский орех. Серьезно, согласно исследованиям, 1-2 ореха в день помогут тебе снизить вес.

3. Пей по стакану воды до, во время и после еды - так ты скорее почувствуешь, что наелась. А еще, такое количество воды поможет быстрее выводить токсины из организма. Так что вперед!

4. Перекусы. Лучше поесть 5 раз в день, меньшими порциями. Чем три - но "от пуза".

5. Хороший метод избавиться от жиров - это есть жиры. Смешно, но это правда. Просто, есть нужно "правильные" жиры. Самые подходящие их источники - это авокадо, оливки и миндаль.

6. Попробуй есть больше сырых продуктов. Так, ты получишь больше питательных веществ и, в то же время, снизишь число калорий, получаемых из еды.

7. Брось машину - заведи велосипед! Или просто - заведи велосипед ...

8. Не стоит отказываться от белков. Да, они нужны не только бодибилдерам для наращивания мышц. Для похудения они необходимы не меньше. Это топливо, нужное для твоего метаболизма, и, к тому же, белки усваиваются дольше, чем другие микроелементы.Только не забывай, что лучший источник белков - это овощи и зелень!

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук