8 способов попрощаться с калориями

1. Накинь десятку. Если ты прибавишь всего десять минут к своим регулярнам тренировка - то сожжешь дополнительных 300 калорий. Еженедельно. А в год это, между прочим, 4-5 кг. Неплохо, верно? учитывая что это всего 10 минут... К тому же, совершенно не имеет значения чем именно ты занимаешься: это могут быть танцы, тренировки в спортзале, бег... что угодно.

2. Бразильский орех. Серьезно, согласно исследованиям, 1-2 ореха в день помогут тебе снизить вес.

3. Пей по стакану воды до, во время и после еды - так ты скорее почувствуешь, что наелась. А еще, такое количество воды поможет быстрее выводить токсины из организма. Так что вперед!

4. Перекусы. Лучше поесть 5 раз в день, меньшими порциями. Чем три - но "от пуза".

5. Хороший метод избавиться от жиров - это есть жиры. Смешно, но это правда. Просто, есть нужно "правильные" жиры. Самые подходящие их источники - это авокадо, оливки и миндаль.

6. Попробуй есть больше сырых продуктов. Так, ты получишь больше питательных веществ и, в то же время, снизишь число калорий, получаемых из еды.

7. Брось машину - заведи велосипед! Или просто - заведи велосипед ...

8. Не стоит отказываться от белков. Да, они нужны не только бодибилдерам для наращивания мышц. Для похудения они необходимы не меньше. Это топливо, нужное для твоего метаболизма, и, к тому же, белки усваиваются дольше, чем другие микроелементы.Только не забывай, что лучший источник белков - это овощи и зелень!