Алла Костромічова дала поради, які допоможуть схуднути без побічних наслідків
Світлини української моделі Алли Костромічової є прямим доказом того, що ця крихітка точно знає про те, як можна схуднути без зайвої шкоди для організму. Добре, що ведуча шоу Нового каналу "Топ-модель по-українськи" не проти поділитися своїми секретиками.
У своєму Instagram Алла регулярно публікує розгорнуті пости про догляд за собою. Однак, найбільшу увагу 33-річна зірка приділяє красі тіла, адже це напряму пов’язано з її роботою.
Крім того, вдоволеність своєю зовнішністю або навпаки впливає на твій внутрішній стан, тому дуже важливо в усьому знаходити баланс та робити все можливе, щоб отримувати задоволення від свого відображення в дзеркалі.
Отож, лови головні поради від Алли Костромічової, які допоможуть прийти в форму без зайвих "тортур" та жорстких дієт.
Спорт має стати невід’ємною частиною твого життя
Спорт обов’язково має бути присутній в житті кожної людини, адже малоактивний спосіб життя може призвести до неприємних наслідків (біль в спині, суглобах, задишка від найменших фізичних навантажень і т.п.).
При цьому важливо розуміти, що не треба виснажувати себе. Краще обрати той вид спорту, який подобається тобі найбільше. Ну а якщо ти дуже непосидюча людина – комбінуй тренування.
Пам’ятай, що займатися спортом одразу після пробудження не можна, адже організм ще не до кінця прокинувся для сильних навантажень. Краще розпочати з розминки, йоги або розтяжки.
Алла Костромічова рекомендує обрати спорт, який приваблює тебе більш за все, щоб тренування приносили задоволення і були ефективними / Instagram
Харчуйся правильно
Не треба їсти те, чого ти не розумієш. Уважно вивчай склад продуктів та зменш кількість їжі, в якій є багато барвників та консервантів. Обирай натуральні продукти та вживай менше їжі з fast food.
Переходь на здорове харчування, а не виснажуй себе дієтами / Instagram
Не переходь зі звичного режиму харчування на жорстку дієту
Переходити з одного режиму харчування на інший потрібно рівномірно. Якщо ти хочеш вживати продукти з низьким вмістом калорій, то маєш пам’ятати, що нестача калорій повинна бути невеликою.
Якщо ти одразу сильно зменшиш об’єм вживаних калорій, то організм увійде в "режим економії жиру", і ти ні на грам не схуднеш, але почнеш відчувати жахливий дискомфорт (головний біль, втома і т.д.).
Просто поступово зменшуй кількість вживаної за день їжі, і буде тобі щастя.
Не забувай про психологічний фактор
Щоб ефективно схуднути – ти маєш полюбити своє тіло. Не треба вважати, що усі твої проблеми з самооцінкою вирішаться, якщо ти схуднеш.
Необхідно розібратися в собі, своїх проблемах, а потім почати з ними прощатися. Любов до себе – твоя головна зброя в самовдосконаленні!