веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Американські вчені спростували популярний міф про їжу на ніч

Вчені
24.11.2020, 12:33 239
переглянути галерею
Їжа на ніч

Юхху, тепер ти перестанеш називати себе "нічним грабіжником холодильника".

Ще в ХХ столітті дієтологи вивели правило про те, що струнке тіло і звичка під'їдати вночі - речі несумісні. Та нове дослідження спростовує застарілу інформацію, пояснюючи як насправді все працює.

Дивіться також: 5 простих ранкових звичок, які допоможуть швидко схуднути

Група вчених з університету Джона Хопкінса в Балтиморі провела 12-тижневий експеримент, у якому взяла участь 41 людина. Його суть полягала в тому, щоб визначити, чи справді люди, які їдять на ніч, набирають вагу. Навіть при правильному харчуванні.

Дослідники розділили учасників на дві групи. Перша група з’їдала 80% калорій до 13:00, а інша - 50% калорій після 17:00. Усі учасники споживали однаково приготовану, збалансовану, здорову їжу з ідентичною калорійністю. На початку експерименту їм виміряли вагу і кров'яний тиск та робили це знову через 4, 8 та 12 тижнів.

Як виявилось, якщо у вас надмірна вага, споживання більшої частини калорій на початку дня не збільшить користь від здорового харчування. Аналіз показав, що люди з обох груп схудли і знизили артеріальний тиск, незалежно від того, коли саме вони їли. Тож, головне, не коли ти їси, а що саме і скільки.

 

Дивіться також: Підрахували, на скільки років здорові звички продовжують життя, і це найкраща мотивація

Джерело: medicinenet


Надіслати відгук