слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Аніта Луценко розповіла, коли і скільки пити води, щоб красиво виглядати

Краса/Здоров'я
31.01.2018, 09:03 3256
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Фітнес-тренер і блогер знову поділилася цікавими знахідками в сфері здорового харчування.

Всі ми знаємо, що для сяючого зовнішного вигляду і здоров'я потрібно випивати денну норму води. Адже наш організм на 60% складається з цієї рідини.

Дивіться також: Аніта Луценко поділилася рецептом смачного і корисного сніданку для всієї сім'ї

На своїй сторінці в Instagram Аніта Луценко поділилася формулою, яка допоможе кожному розрахувати ідеальну кількість води для себе:

Формула проста: свой вес в кг умножаем на 40 мл и это и есть наша норма в день! Но! Половину от этого мы выпиваем в виде чистой, не газированной воды, а половина попадает в нас с продуктами (все овощи и фрукты почти, что из воды и состоят, каши, сыр, хлеб, макароны тоже содержат воду ну и все остальное не сухое напрочь). Если у меня 55 кг *40 = 2200 мл. Так я 50% выпью - 1л 100 мл и остальное на еду! Если тренируюсь и потею, то чем больше потею, тем больше пью! Если жарко и потею, то больше пью!

 

 

Також фітнес-тренер розповіла, що пити воду можна за 30 хвилин до прийому їжі або через годину після нього.

Дивіться також: Аніта Луценко дала 7 порад, які точно допоможуть схуднути

Усім любителям кави та міцного чаю Аніта Луценко розповіла, чому краще замінити їх на просту воду і як від цього виграє наша краса:

Потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов).

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук