веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
MARUV розповіла про вартість кокошника Полякової
06 червня, 12:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
04 червня, 18:17
Євген Кошовий зізнався, що спав в одному ліжку з Президентом України
29 травня, 19:33
close

Аніта Луценко розповіла, коли і скільки пити води, щоб красиво виглядати

Краса/Здоров'я
31.01.2018, 09:03 3364
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Фітнес-тренер і блогер знову поділилася цікавими знахідками в сфері здорового харчування.

Всі ми знаємо, що для сяючого зовнішного вигляду і здоров'я потрібно випивати денну норму води. Адже наш організм на 60% складається з цієї рідини.

Дивіться також: Аніта Луценко поділилася рецептом смачного і корисного сніданку для всієї сім'ї

На своїй сторінці в Instagram Аніта Луценко поділилася формулою, яка допоможе кожному розрахувати ідеальну кількість води для себе:

Формула проста: свой вес в кг умножаем на 40 мл и это и есть наша норма в день! Но! Половину от этого мы выпиваем в виде чистой, не газированной воды, а половина попадает в нас с продуктами (все овощи и фрукты почти, что из воды и состоят, каши, сыр, хлеб, макароны тоже содержат воду ну и все остальное не сухое напрочь). Если у меня 55 кг *40 = 2200 мл. Так я 50% выпью - 1л 100 мл и остальное на еду! Если тренируюсь и потею, то чем больше потею, тем больше пью! Если жарко и потею, то больше пью!

 

 

Також фітнес-тренер розповіла, що пити воду можна за 30 хвилин до прийому їжі або через годину після нього.

Дивіться також: Аніта Луценко дала 7 порад, які точно допоможуть схуднути

Усім любителям кави та міцного чаю Аніта Луценко розповіла, чому краще замінити їх на просту воду і як від цього виграє наша краса:

Потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов).

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук