веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Аніта Луценко розповіла, коли і скільки пити води, щоб красиво виглядати

Краса/Здоров'я
31 cічня, 09:03 3237
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Фітнес-тренер і блогер знову поділилася цікавими знахідками в сфері здорового харчування.

Всі ми знаємо, що для сяючого зовнішного вигляду і здоров'я потрібно випивати денну норму води. Адже наш організм на 60% складається з цієї рідини.

Дивіться також: Аніта Луценко поділилася рецептом смачного і корисного сніданку для всієї сім'ї

На своїй сторінці в Instagram Аніта Луценко поділилася формулою, яка допоможе кожному розрахувати ідеальну кількість води для себе:

Формула проста: свой вес в кг умножаем на 40 мл и это и есть наша норма в день! Но! Половину от этого мы выпиваем в виде чистой, не газированной воды, а половина попадает в нас с продуктами (все овощи и фрукты почти, что из воды и состоят, каши, сыр, хлеб, макароны тоже содержат воду ну и все остальное не сухое напрочь). Если у меня 55 кг *40 = 2200 мл. Так я 50% выпью - 1л 100 мл и остальное на еду! Если тренируюсь и потею, то чем больше потею, тем больше пью! Если жарко и потею, то больше пью!

 

 

Також фітнес-тренер розповіла, що пити воду можна за 30 хвилин до прийому їжі або через годину після нього.

Дивіться також: Аніта Луценко дала 7 порад, які точно допоможуть схуднути

Усім любителям кави та міцного чаю Аніта Луценко розповіла, чому краще замінити їх на просту воду і як від цього виграє наша краса:

Потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов).

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук