Без дієт і складних страв: як харчується Ксенія Мішина, аби завжди мати осину талію

Акторка пояснила, чому робить ставку на чисту їжу.

Публічність вимагає завжди мати бездоганний вигляд у кадрі. І це не лише про б’юті-ритуали, а й про хелсі-звички — зокрема про харчування. Акторка Ксенія Мішина розповіла, як формує свій раціон, аби добре почуватися не лише зовні, а й усередині.

Гайді Клум зізналась, що їсть та п'є, щоб сяяла шкіра Дивіться також

За словами зірки, варто привчити себе до збалансованих тарілок. Особливо це актуально зараз, коли ми живемо в постійному стресі.

Організму потрібна чиста енергія в достатній кількості. Тому — чиста, збалансована їжа. Якщо почнете харчуватися правильно, одразу відчуєте іншу енергію та настрій, — підкреслює кінозірка.

Ох, ця Ксенія - ну справжня цукерочка

У щоденному раціоні, за словами Мішиної, мають бути:

повільні вуглеводи — крупи, які дають стабільну енергію без постійних перекусів;
білки (риба, м’ясо, яйця, кисломолочний сир) — для відновлення, імунітету та психоемоційного стану;
корисні жири (авокадо, горіхи, насіння, оливкова олія) — для гормонального балансу, роботи мозку й рівня енергії;

овочі, фрукти та прості салати.

Також акторка наголошує на важливості питтєвого режиму — 1,5–2 літри води на день.

У своєму телеграм-каналі "Wake up with Kseniia Mishyna" Ксенія регулярно показує свої сніданки, обіди та вечері. За її словами, жодних складних чи дорогих страв вона не готує — усе максимально просте й корисне.

Цікаво, що м’який сир акторка найчастіше їсть у солоному варіанті — з овочами. А якщо душа все ж просить солодкого, додає до раціону запечене яблуко та стевію.

Раціон Ксенії Мішиної

Сніданок

Варіанти сніданків, які готує собі акторка

Сніданок Ксенії Мішиної

Обід

Що їсть Ксенія Мішина на обід

Вечеря

Вечеря акторки

А ти б зʼїла такий сніданок/обід/вечерю?