Борьба с ленью: мотивация от Кейт Хадсон

Кейт Хадсон удается невероятное - быть счастливой мамой двух сынишек, со-основателем бренда спортивной одежды, хорошей актрисой
да еще обладетельцей завидных форм. Смотри, какие фишки помогают ей удерживать мотивацию на нужном уровне и не пропускать тренировки:

1. Акцент на здоровье, а не на весе. "Когда я была моложе - ела все, что мне хотелось (в основном это были чизбуреры!). А потом поняла, что это не так уж и здорово! И дело тут не только в весе - это общее ощущение собственного тела".

2. Правильная мативация? Это проще сказать, чем сделать! Я думаю, это в первую очередь состояние ума, и только потом - самодисциплина. Второе приходит, как правило позже".

3. "Я бы солгала, если бы назвала себя дисциплинированной в этом плане. Как и большинство девушек, я пропускаю тренировки, если мотивации недостаточно. Это неизбежно!"

4. "Когда я вот-вот готова отказаться от тренировки, я спрашиваю себя "почему, в чем причина? Какая пчела тебя укусила и куда делась твоя мотивация?"."Иногда причина в эмоциях, иногда в стрессе или банальной лени. И определив это - ее проще одолеть. Знай врага в лицо, верно?"

5.Когда на тренировку идти совсем-совсем не охота - я звоню подруге и просто говорю:"Эй, не хочешь прогуляться и поболтать?". Мне кажется такое всегда работает - так мы мотивируем друг-друга!".

Источник: instyle.com