веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
Вчора, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
close

Боремось зі стресом: 5 простих вправ для заспокоєння

Краса/Здоров'я
26.05.2016, 15:03 498
переглянути галерею
Стоп стрес

5 простих правил для боротьби зі стресом

В шаленому ритмі життя, стрес і напруга - постійні наші супутники, що надзвичайно погіршує наше здоров'я та самопочуття.

Існує декілька простих вправ, щоб заспокоїтись і привести свої думки в порядок.

Помасуйте руки

Наше тіло часто саме дає нам сигнали і підказки у боротьбі зі стресом. Можна часто побачити, як люди під час сильного напруження, потирають руки, або стискають кулаки. Справді, глибокий масаж долонь приводить нашу нервову систему в стан спокою.

Закрийте очі

80% сенсорної стимуляції йде від очей. Закриваючи їх хоча б на деякий час, ми даємо мозку перепочинок.

Вдих і видих

Глибоке і рівномірне дихання, також, діє нанас заспокійливо.

Обніміть себе

Десятисекундніобійми можуть знизити ризик хвороби серця, перемогти стрес, зняти втому, зміцнити імунну систему. Якщо біля вас немає нікого, з ким можна було б пообніматись, зробіть це самі.

Притисніться до стіни

Дивно, але правда, якщо ви переносите вагу свого тіла на тверду, нерухому поверхню і відчуваєте силу гравітації, ваша нервова система відновлює контроль над тілом.

Читайте також: Любить-не любить: як зрозуміти,що він закохався

Додаємо перцю: цікаві місця для заняття сексом

Джерело: psychologies

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук