Будьте здоровы: продукты, которые вредят костям

1. Газировка
В газированных напитках содержится много фосфорной кислоты. А она мешает усвоению кальция в организме, таким образом нанося вред нашим костям.

2. Кофе
Никто не говорит полностью отказаться от любимого напитка. Но три чашки в день – это все, что можно себе позволить. Ведь кофе содержит ксантин, который вымывает кальций из организма. Не замечали, что после крепкого напитка вы чаще бегаете в туалет? Так вот, именно так весь кальций выходит из нашего тела.

3. Соль
В ней содержится натрий, который так же влияет на потерю кальция.

4. Алкоголь
Ну здесь все понятно. Алкоголь не просто вымывает кальций из организма. Он еще и ведет к случайным и неприятным травмам.

5. Красное мясо
Не переусердствуйте с ним. Оно способствует выведению солей кальция вместе с мочой.

Смотрите также: Минута здоровья: чем полезно кокосовое молоко

Источник: steptohealth.ru