веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Буряк допомагає схуднути – 4 цікаві факти про користь цього овочу

Food
30.11.2021, 19:03 20260
переглянути галерею
/uploads/media_news/2019/10/5d9733fb94ebc719923167.jpg - фото 1
Користь буряка | Unsplash

Буряк – це незамінний продукт, який гарантовано знадобиться тим, хто хоче схуднути. Про корисні властивості цього овочу складають справні кулінарні легенди, але мало хто знає, що це ідеальний продукт у боротьбі з зайвими кілограмами.

Буряк містить дуже мало калорій, але при цьому в ньому є дуже багато корисних речовин: клітковина, вітамін С, магній, бетанін (володіє антирадіаційними та антиканцерогенними властивостями), фолат (відповідає за зростання і ділення нових клітин) та інші.

Дивіться також: Авокадо допомагає схуднути, але тільки жінкам

Ці поживні речовини допомагають покращити стан шкіри, серцево-судинну систему, підвищити імунітет та навіть схуднути. Отож, лови 4 цікаві факти про користь буряка.

Буряк прискорює процес втрати ваги

Буряк сприяє швидкій детоксикації людського організму за рахунок харчових волокон (клітковина), які в ньому містяться. А як ми знаємо – гарне травлення і правильна робота кишківника знижують рівень холестерину в крові.

Магній у складі рослини підтримує оптимальне функціонування нервів та м’язів, що стане гарною новиною для любителів спорту. Спорт + буряк = гарне тіло.

Вчені провели ціле дослідження, яке показало, що вживання буряку підвищує рівень гормону тестостерону, який сприяє втраті жирової тканини і збільшує м'язову масу.

Буряк підвищує витривалість

Експерти пояснюють це тим, що в буряках є нітрати, які знижують витрати кисню клітинами при виконанні вправ низької інтенсивності і підвищують рівень фізичної витривалості організму.

via GIPHY

Буряк покращує травлення

У 100 грамах буряку міститься майже 3 грами клітковини, яка "збуджує нерви кишківника" та прискорює метаболізм, що призводить до швидкої втрати зайвої ваги.

Буряк знижує кров’яний тиск

Наукою доведено, що сок з буряка ефективно знижує рівень артеріального тиску. Лікарі рекомендують випивати перед тренуваннями суміш з соку яблук та буряка, щоб людина могла займатися спортом трохи довше та не відчувала при цьому фізичний дискомфорт.

Дивіться також: Середземноморська дієта виявилася не такою корисною