слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Чіа - суперфуд нового покоління

Краса/Здоров'я
10.10.2016, 16:10 120
переглянути галерею
Чіа

Про ці чудодійні зерна останнім часом чути дуже багато. Фітнес-тренери, глянцеві видання, телевізійні програми пропагують їх як здорову їжу. Чи насправді вони такі корисні? Спробуємо розібратись.

Що це? Насіння Чіа родом із Латинської Америки. Вони містять багато вітамінів, а саме: В, РР, К, А и Е, а також макроелементів та рослинних жирів. У них багато кальцію (600 мг в 100 г) та омега-3 жирних кислот. До плюсів можна додати величезну кількість клітковини, яка стимулює перистальтику та виводить усе зайве з організму. Якщо ви їх намочите, вони збільшаться у 12 разів, і саме це є секретом чіа-дієти. Якщо з'їси ложечку цього насіння, будеш ситою довго.

Із чим вживати? Чіа досить калорійні, тому достатньо буде 1 столової ложки зернят на день, або трьох чайних (розбити на три прийоми їжі). Найкраще їх додавати до рідких страв, а саме: йогуртні десерти, фруктові чи овочеві смузі, супи. Для того, щоб вони набрякли, потрібно залити їх водою або якимось молочним продуктом та залишити в холодному місці на 2 години. До них ти можеш додавати фрукти, горіхи та інше корисне насіння.

Який результат? Люди, які займаються спортом та їдять здорову їжу, говорять про -5 кг за місяць вживання чіа. Тож, робіть висновки!

Де можна придбати? Сьогодні Чіа продають практично у всіх супермаркетах, еко-магазинах, аптеках і,навіть.інтернет-магазинах. І воно не дуже дороге, приблизно 100 грн за 200 г. Однак, зауважте, якщо у вас проблеми із шлунково-кишковим трактом, то вам не бажано їх вживати. Будьте здоровими та красивими!

Джерело: liza

Читайте також: Науковці з`ясували: "правило п`яти секунд" для їжі більше не діє

Французька дієта: скинути 4 кг за тиждень

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук