веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
Володимир Остапчук розповів про кумедну ситуацію з працівницею ескорту
21 серпня, 10:47
Провокативний і смішний "Ж F*CKTOR" - про що нове YouTube-шоу від Люкс ФМ
20 серпня, 18:15
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
close

Чіа - суперфуд нового покоління

Краса/Здоров'я
10.10.2016, 16:10 458
переглянути галерею
Чіа

Про ці чудодійні зерна останнім часом чути дуже багато. Фітнес-тренери, глянцеві видання, телевізійні програми пропагують їх як здорову їжу. Чи насправді вони такі корисні? Спробуємо розібратись.

Що це? Насіння Чіа родом із Латинської Америки. Вони містять багато вітамінів, а саме: В, РР, К, А и Е, а також макроелементів та рослинних жирів. У них багато кальцію (600 мг в 100 г) та омега-3 жирних кислот. До плюсів можна додати величезну кількість клітковини, яка стимулює перистальтику та виводить усе зайве з організму. Якщо ви їх намочите, вони збільшаться у 12 разів, і саме це є секретом чіа-дієти. Якщо з'їси ложечку цього насіння, будеш ситою довго.

Із чим вживати? Чіа досить калорійні, тому достатньо буде 1 столової ложки зернят на день, або трьох чайних (розбити на три прийоми їжі). Найкраще їх додавати до рідких страв, а саме: йогуртні десерти, фруктові чи овочеві смузі, супи. Для того, щоб вони набрякли, потрібно залити їх водою або якимось молочним продуктом та залишити в холодному місці на 2 години. До них ти можеш додавати фрукти, горіхи та інше корисне насіння.

Який результат? Люди, які займаються спортом та їдять здорову їжу, говорять про -5 кг за місяць вживання чіа. Тож, робіть висновки!

Де можна придбати? Сьогодні Чіа продають практично у всіх супермаркетах, еко-магазинах, аптеках і,навіть.інтернет-магазинах. І воно не дуже дороге, приблизно 100 грн за 200 г. Однак, зауважте, якщо у вас проблеми із шлунково-кишковим трактом, то вам не бажано їх вживати. Будьте здоровими та красивими!

Джерело: liza

Читайте також: Науковці з`ясували: "правило п`яти секунд" для їжі більше не діє

Французька дієта: скинути 4 кг за тиждень

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук