Чисте харчування без екзотичних продуктів й баланс: що їсть співачка SKYLERR

Завжди цікаво заглянути в тарілку зірки: чи сидить вона на дієтах і що обирає для себе, – і ось SKYLERR розкрила свій раціон в ексклюзивному інтервʼю Люкс.

Що їсть зіркова красуня

Співачка зізналася, що її харчування – просте, смачне та без зайвих обмежень. "Я не на дієтах, я за баланс. Їм 2–3 рази на день, слухаю своє тіло", – ділиться співачка.

У її раціоні переважає домашня їжа: риба, овочі та класичні страви, які легко приготувати.

"Можу приготувати пасту або щось дуже базове, але смачне. Моя коронна страва – рис по-японськи з куркою", – розповіла співачка.

Зірка відзначає, що не любить складних або екзотичних продуктів, а в її холодильнику ніколи не буде болгарського перцю, маслин чи оливок. Проте вона не ставиться до їжі як до суворих правил.

Якщо всі очікують почути щось на кшталт: "Я не їм нічого шкідливого", – то ні. Я нормально ставлюсь до їжі і дозволяю собі іноді все. Для мене важливіше баланс і стан, ніж жорсткі обмеження. Бо життя, як і музика, має бути з кайфом, а не за правилами, – підкреслила SKYLERR.

Про дієти співачка має свій досвід: вони були у різні періоди життя, але зрозуміла головне. "Жорсткі дієти – це не про мене. Краще стабільність і розуміння свого тіла, ніж постійні "гойдалки", – резюмувала виконавиця.

А ось і рецепт коронної страви SKYLERR:

Рис по-японськи з куркою

Інгредієнти:

• Варений рис
• Філе курки
• Креветки
• Яйця
• Часник
• Імбр – за бажанням
• Соєвий соус
• Вершкове масло
• Зелена цибуля
• Кунжут, кунжутна олія, чилі – за бажанням

Спосіб приготування:

1. Рис відварюю заздалегідь (це важливо), він має бути холодний, навіть краще з холодильника. Інакше буде каша, а не розсипчастий.

2. Курку ріжу маленькими шматочками, кидаю на сковорідку на сильний вогонь. Смажу десь хвилин 5.
3. Потім додаю креветки, ще пару хвилин і забираю все в тарілку.
4. На тій же пательні роблю яйця (просто розбиваю і смажу як скрембл).
5. Далі кидаю рис. Його треба гарно розбити, щоб без грудок. Смажу кілька хвилин.
6. Додаю часник (можна ще імбир, якщо є).
7. Потім у пательню додаю назад курку і креветки.
8. Додаю соєвий соус (десь 2–3 ложки, на смак). Трошки масла в кінці – реально робить смак, як у ресторані.
9. Зверху – зелена цибуля. Ще можна кунжут, кунжутну олію або чилі, якщо полюбляєш гостріше. Готово.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.