Что бы такого съесть, чтобы похудеть

Если бы все было так просто - "ешь, что нравится, - и худей при этом". Увы, это невозможно! Разве что, если вот эти 5 продуктов как-раз в числе твоих самых любимых. Если нет - то к ним, точно стоит привыкнуть!

1. Рыба и курица. Почему? Эти продукты богаты белками, - а чтобы переварить их твоему организму нужно больше времени и энергии. Это значит, что ты будешь чувствовать себя сытой дольше, а не полезешь в холодильник за новой порцией уже спустя 30 минут после еды.

2. Яцйа: На самом деле пока не понятно, в чем причина. Однако согласно статистике, женщины, которые вместо пончика, съедают утром яйцо, сваренное вкрутую, - за следующие 24 часа потребляют меньше каллорий. Почему бы не проверить это на себе?

3. Оливковое масло. Почему? - Потому что оно способствует выработке гормонов, которые говорят твоему мозгу "хватит есть, ты уже сыта!". К тому же оливковое масло стабилизирует уровень сахара в крови.

4. Красное вино. Согласно одной из теорий, - выпитые 120 калорий, которые попали в организм с бокалом красного вина, превратятся в тепло, а съеденные - в жир на бедрах. Но, не забывай, это только теория, которая не оправдывает неумеренное потребление алкоголя!

5. Грейпфрут - Почему? Потому что он давно стал едва ли не "философским камнем" диетологии. Его свойста отлично демонстрирует исследование. Те, кто ел по половине грейпфрута (или по пил по стакану сока) за пол часа до еды, в течении 3 месяцев сбросили в среднем по 6-7 кг. А контрольная группа, которая пила плацебо - всего по 1-2. Наглядно, верно?

Источник: www.allure.com